السلام عليكم ويسعد صباحكم يومي لآمس الاثنين (صيام) السحور: 7 تمرات+ حبة كمثرى+حبة يوسفي ف: كوب ماء + 3 تمرات ربع دجاجة مشوية مع بطاطا مشوية في الفرن سلطة خضرا ماء: ليتر ونص رياضة: مشي نص ساعةالسلام عليكم ويسعد صباحكم يومي لآمس الاثنين (صيام) السحور: 7 تمرات+ حبة كمثرى+حبة يوسفي ف: كوب...
صباح الخير يوم الاثنين ماء على الريق الفطور ٢ توست بر و بيضتين وجبنة مربعات وخياره مع شاي بسكر ستيفيا سناك سموذي اناناس بالمنجا واكتفيت به عن الغدا لان حسيته مشبع العشا قطعه صغيره مكرونه بشاميل وحبتين صغار فطاير باللحم وسلطه الماء لترين - الرياضه مشي سريع نص ساعهصباح الخير يوم الاثنين ماء على الريق الفطور ٢ توست بر و بيضتين وجبنة مربعات وخياره مع شاي بسكر...
يومي الاثنين كنت صايمه فطور كوبين مويا و٥حبات تمر وكوب قهوه عشى مكرونه صحن صغير وكوب لبن سنااك بسكوت شوفان وقهوه شربت كاافي المويا لتر ونص الرياضه مافيه اشتغلت في اللبيت ونظفت لان الفتره ذي عندنا ضيوف وزيارات للمشفى عشان كذا وضعي ملخبط بس الحمدلله الاكل تمام التمام مافيه تخبيص بس الرياضه شوييومي الاثنين كنت صايمه فطور كوبين مويا و٥حبات تمر وكوب قهوه عشى مكرونه صحن صغير وكوب لبن سنااك...
خصوصا واني دخلت النشويات هالاسبوع لأكلي
يارب الاقي نفسي نازلة