صباااااح النشااااط وبدايه يوم جديد
كيفكم يارشيقااات
يومي الاثنين
فطور خبز وجبنه ورشه زعتر وكوب حليب
غدا صحن صغير رز ودجاج وخس وخيار
سناااك قهوه
عشى شوربه و٣حبات فطاير
المويا لترين
الرياضه مشي ساعه كامله
بنات الاجسام تختلف والنظام ما يصلح للكل كل واحدة اكيد عارفة جسمها واي نظام يناسبه انا ارتحت ع نظام اللقيمات والصيام العكسي بس نزولهم بطيءبنات الاجسام تختلف والنظام ما يصلح للكل كل واحدة اكيد عارفة جسمها واي نظام يناسبه انا ارتحت ع...
ايوه كل وحده وحسب جسمها ونوعيته
حياك الله مرة ثانية وكلامك صح لازم نحمس بعض يكفي تكاسل غيرنا مو احسن مننا ولا ارادتهم اقوى لازم نشد العزم ما بقى شي نتعب شوي وراح نصل ان شاء الله تعالى للهدفحياك الله مرة ثانية وكلامك صح لازم نحمس بعض يكفي تكاسل غيرنا مو احسن مننا ولا ارادتهم...
ان شاء الله 💪🏻احنا قدها
الصفحة الأخيرة
سناك برتقالة
غداء شريحة اسكلوب مشوي و حساء خضار وحبتين من الخرشوف مسلوق اتوقع اسمه احنا نسميه ڨرناع ههههه وفي مين يسميه قرنون
سناك قهوة
عشاء فراولة وكوب لبن رائب
سناك زنجبيل باليمون
الحمد لله
ميزاني اتكسر اشتريت ميزان جديد ديجيتال وياريت ما اشتريت
اعطاني وزن اكبر واتوقع انه صح لانو ميزاني الاول ابو ريشة قديم و خرب
اتوقع كان يعطيني وزني غلط
وزنت بالليل اعطاني 104ك و800غ قلبي وقف الصراحة كنت مفكرة وزني 99
المهم اوزن بكرا على الريق واشوف الفرق واخبركم 😢😢😢😢