الفراشه ا
•
ايوالله صادقه الله يوفقهم ونفرح بنجاحهم
سومي وبس
•
يومي الأربعاء
ماشربت شي على الريق صحيت متأخر جري جري اجهز عيالي للمدرسة ونزلت معاهم للنادي الاسبوع دا مارحت بسبب الدوره 😢
بس مويه لتر وربع تقريبا من الصباح للظهر
دخلت كلاس مقاومه
وكارديو20 دقيقه الاوربتراك و20 دقيقه سير 5 منها جري
خرجت على مول ولفيت فيه ساعتين 🤓
رجعت البيت
كوب شاهي اعشاب
الغداء
سلطة خضراء دجاج مشوي وبطاطس مشوي
شاهي اخضر
سناك
قهوة سوداء وبسكوت كوفي جوي نصه
العشاء
رغيف خبز اسمر حبه طعميه ملعقه حمص
وباقي قطعه صغيره من سندوشت ولدي اكلتها😎
وشاهي اخضر
المويه لترين
ونشوف الميزان بكره احس ماينزل 😑 والله اعلم
ماشربت شي على الريق صحيت متأخر جري جري اجهز عيالي للمدرسة ونزلت معاهم للنادي الاسبوع دا مارحت بسبب الدوره 😢
بس مويه لتر وربع تقريبا من الصباح للظهر
دخلت كلاس مقاومه
وكارديو20 دقيقه الاوربتراك و20 دقيقه سير 5 منها جري
خرجت على مول ولفيت فيه ساعتين 🤓
رجعت البيت
كوب شاهي اعشاب
الغداء
سلطة خضراء دجاج مشوي وبطاطس مشوي
شاهي اخضر
سناك
قهوة سوداء وبسكوت كوفي جوي نصه
العشاء
رغيف خبز اسمر حبه طعميه ملعقه حمص
وباقي قطعه صغيره من سندوشت ولدي اكلتها😎
وشاهي اخضر
المويه لترين
ونشوف الميزان بكره احس ماينزل 😑 والله اعلم
الصفحة الأخيرة