صباح الخير 😘 احبكم واحب حماسكم انا كنت مختفيه امس عشان ولدي تعبااان يومي الثلاثاء فطور شابوره بر وحليب غدا صحن صغير مكرونه عشى عدس وخبز بر الرياضه مشي ٤٥دقيقه وربع ساعه تمارين زنود المويا لتر ونصصباح الخير 😘 احبكم واحب حماسكم انا كنت مختفيه امس عشان ولدي تعبااان يومي الثلاثاء فطور شابوره...
سومي وبس :
يومي كوب شاهي اخضر و مويه فطور 2 توست نخاله لبنه لايت ومربى بدون سكر تمرين نص ساعه غزال تمارين بطن 45 دقيقه دراجه15 دقيقه شاهي اعشاب الغداء بطاطس مشوي وحطيت عليه دجاج وشوي جبنه شيدر قليلة الدسم و سلطه و شوي اسباغتي اغلبه كارب 😑 بس قعدت ساعتين اشتغل في البيت بعده شاهي اخضر سناك كوفي لايت العشاء زبادي وخيار مويه لترينيومي كوب شاهي اخضر و مويه فطور 2 توست نخاله لبنه لايت ومربى بدون سكر تمرين نص ساعه غزال تمارين...
حتى أتشجع ونواصل المشوار.