روشااان
روشااان
يا هلا بك بينا قببل كل شي خلي عندك عزيمة بينك وبين نفسك انا راح انحف ولا تخلين اي انسان كان يحبط في معنوياتك ابدااا... شوفيني انا وحده ممن خواتي الله يهديها تطقطق علي وعل وزني صوررتني وانا ماادري جالسه ارسلت صورتي لقروب خواتي تضحك علي المهم ان هالصورة حطيتها بالمفضله بجوالي وعزمت مممن قلبي الا وانحف واتحدا نفسي واللي حولي منهم مرة اخوي تقول مارح تقدرين تنحفين مع المغريات بس ماحطمت فيني شي واستمريت لحد مانزل من وزني تقريبا ٤ كيلو خلال شهر ونص وان شاءالله بستمر لحد مااوصل للوزن الي ابيه
يا هلا بك بينا قببل كل شي خلي عندك عزيمة بينك وبين نفسك انا راح انحف ولا تخلين اي انسان كان...
الله يسعدك 🧡
كلااامك مرا حمسني وصار عن جد عندي همةة اني انحف واوصل للي ابيه وفعلاً اللي حولي مرا يحطموني وان شاء الله رح اكون قدها •••
الله يحقق لك ماتتمني ويرزقك الجسم المثالي 🧡
روشااان
روشااان
حياكي معانا وشيلي فكرة الاحباط من راسك وبإذن الله توصلي للي تتمني
حياكي معانا وشيلي فكرة الاحباط من راسك وبإذن الله توصلي للي تتمني
الله يسعدك 🧡
بإذن الله اوصل للي ابيه ومادام اني اشتركت معكم انا متأكده مارح تقصرون ورح تزيد همتي للوزن المثالي ..
فالنا الرشااقةة🧡
روشااان
روشااان
اعتذر عن امس مانزلت يومياتي نسيت رمز الدخول🥺🥺
يومياتي الجمعةة /
الفطور /
رغيف خبز - بيض مقلي - نص كوب عصير تفاح
الغداء /
صحن صغير رز مع قطعةة لحم مع صحن سلطةة
سناك /
قهوة مع قطعةة حلى
العشاء /
زبادي ،،
الرياضةة 10 د مشي •••••••
روشااان
روشااان
يومياتي السبت /
الفطور : اخذت لي كوب قهوة فرنسية مع معمول تمر .
الغداء : صحن صغير رز مع صدر دجاج وصحن سلطةة .
سناك : قهوة و3 قطع بقلاوة 😪😪
العشاء : زبادي فيتال ،،
الرياضةة : مشي 10 د ..
بما ان لسى توي ببدايةة الدايت _ احس اني بمرحلةة صعبه ومو قادره انتظم وابتعد عن الرز و القهوة والحلى ولكن حاولت اليومين هذي اقلل الرز و العشاء يكون فقط زبادي 🥺🥺
الفراشه ا
الفراشه ا
الحمدلله بخير احس الحل معاكي عبي بطنك مويه🤣 اشربي مويه لين تنسد نفسك وكل مافكرتي تاكلي تكون المويه مقفله بطنك وتنسد نفسك😅
الحمدلله بخير احس الحل معاكي عبي بطنك مويه🤣 اشربي مويه لين تنسد نفسك وكل مافكرتي تاكلي تكون...
وهوه ذا الحل عبيت لي دبه مويا وكل ماجعت شرررربت منها