يوميات هايدي الجمعة ٢٦-٥-١٤٤٠
فطوري توست نخالة محشي جبنة فيتا لايت وزعتر مع كوب شاي بالحليب
الغدا صدر دجاجة مشوي وصوص طحينة ٢ توست نخالة
وللاسف جتني اختي وخبصت كريب وسوشي بستاشيو
ياللا اكمل باقي اليوم واخليه يوم مفتوح
وعقاب لي رقصت ربع ساعة يمكن وبكرة باذن الله بتدرب كارديو ساعة كاملة
Fãřæh💓
•
يوم الجمعة
الفطور تفاحة خبز و فول و زيت زيتون
سناك موزة
الغدا صحن صغير كسكس و خضر و لحمة
سناك تفاح و اكلت رخسيس مع جبنة ( الله اعلم ما محلو من الاعراب هنا 😔 )
العشا سلطة اوردافر بالتونة
رياضة زومبا 20 د
الفطور تفاحة خبز و فول و زيت زيتون
سناك موزة
الغدا صحن صغير كسكس و خضر و لحمة
سناك تفاح و اكلت رخسيس مع جبنة ( الله اعلم ما محلو من الاعراب هنا 😔 )
العشا سلطة اوردافر بالتونة
رياضة زومبا 20 د
الصفحة الأخيرة
الاسم : جويرية
العمر : 21
الطول : 153
الوزن : 67
الهدف الاول : 62
الوزن اللي تطمحين توصلين له : 55