صباااح الخير
كيفكم بناات
انا البارح خبصت على العشاء طلعت مطعم 😭بخليها وجبه مفتوحه لي لان كملي مافتحت
الله يقوينا يااارب
السلام عليكم ويسعد صباحكم
اعذروني ع التأخير
يوم الجمعة
ف: كوب ماء دافي
ربع رغيف مع بيضة مقلية
غ: ربع دجاجة مشوية
٢ اصبع كباب مشوي
سلطات ٢ ملعقة من كل نوع( تبولة، ملفوف باللبن، بقدونسية، صوص الفراخ المشوي)
كوب سفن اب
س: نص حبة جريب فروت ونص تفاحة
ماء: ٢ ليتر
رياضة: طلوع ونزول درج ما تعديش
اعذروني ع التأخير
يوم الجمعة
ف: كوب ماء دافي
ربع رغيف مع بيضة مقلية
غ: ربع دجاجة مشوية
٢ اصبع كباب مشوي
سلطات ٢ ملعقة من كل نوع( تبولة، ملفوف باللبن، بقدونسية، صوص الفراخ المشوي)
كوب سفن اب
س: نص حبة جريب فروت ونص تفاحة
ماء: ٢ ليتر
رياضة: طلوع ونزول درج ما تعديش
حيا الله من جانا
واهلا وسهلا بالجميع
بنات ترانا متفقين
ان شاء الله تعالى
قبل رمضان ننزل اقل شي ٥ كيلو
نحاول نحمس ونشجع بعض
حمااااس يا بنات حمااااس
وتخيلوا نفسكم بنيو لوك وقت جمعة العيلة في رمضان
ولبس العيد
واهلا وسهلا بالجميع
بنات ترانا متفقين
ان شاء الله تعالى
قبل رمضان ننزل اقل شي ٥ كيلو
نحاول نحمس ونشجع بعض
حمااااس يا بنات حمااااس
وتخيلوا نفسكم بنيو لوك وقت جمعة العيلة في رمضان
ولبس العيد
أوقات السحر :
السلام عليكم أخواتي ... ... مبارك لكم الجروب الجديد .... .... بإذن الله أنا ما زلت مستمرة في مراقبة طعامي مع بعض التخبيص أحيانا ..... .... لا أدري كيف ستكون ظروفي للشهر القادم فلقد طرأ عندي ظرف خاص غير متوقع ولا أستطيع الإفصاح عنه :( .... ..... لن أستطيع المتابعة حاليا لمدة لا أعرفها ولكن عسى لقاءً في القريب يكونُ .... ..... أستودعكم الله وأدعو الله أن يحقق أمانيكم في الرشاقة وكل ما فيه خير لكم .السلام عليكم أخواتي ... ... مبارك لكم الجروب الجديد .... .... بإذن الله أنا ما زلت مستمرة في...
ربي ييسر امورك ويفرج كربك وترجعي بالسلامة مجبورة الخاطر وتبشرينا بنزول وزنك وانت بصحة وعافية
الصفحة الأخيرة
الفطور
سندويشة فلافل صغيره مره وضعيفه ام ريال 😂
الغذاء
١ توست اسمر وملعقة لبنه وعدني بسكر دايت
العشاء
٢ توست اسمر ومسحه خفيفه جبن وملعقة لحم مفروم
سناك
باشميل 🙄
امزح هذا مو سناك هذا مصيبه 😟 بس ماكثرت