البرناسيسا :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير يابنات كيف فكرت التجمع وعلى اي نظام انا سمينه ولله الحمد وكم مره احاول اعمل دايت وافشل ياليت احد يرد علي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير يابنات كيف فكرت التجمع وعلى اي نظام انا سمينه ولله...

سارا 88 :

هلا فيك معانا وكل وحده بتجمع وطريقتها الي تريحها يعني في الي تتبع نظام السعرات وفِي الي على الصيام المتقطع وفِي على اللقيمات والتخفيف وغيره يعني انتي شوفي النظام الي يناسبك والوزن كل يوم خميس وبالتوفيق شلونكم يبنات اعذروني نسيت اوزن امس الخميس ووزنت قبل شوى على الريق وللاسف زايده ٦٠٠ جرام تحطمس صراحة بس ماراح اتعب ولا اكل وامل بس بيني وبينكم سرت اسوف حلم الرشاقه مثل السراب قدامي وحس ماراح أوصل لة ومرات اقول لنفسي خلاص بخربها واكل كل شي وتعشي وحلي وغيره وغيره خلاص بترك الدايت احس اني قبل فتره نزلت ماشاء الله بس فجاءه دوووب بشهر ونص زدت عشره كيلوووو بس للامانه النفسيه كانت تعبانه وكل يوم اكل اثنين مارس وسنكرس وغير باسكن روبنز وغيره وغيره وتندمت اني ضيعت تعب شهور الحين شنو الحل ? عجزت انقص كيلو واحد من الي زدتهم ? !

هلا فيك معانا وكل وحده بتجمع وطريقتها الي تريحها يعني في الي تتبع نظام السعرات وفِي الي على...