سومي وبس
•
تمام ان شاء الله اجربها🤗
سومي وبس
•
SOMONAY :
النادي يالفراشه لازم تحددي الوقت المناسب للرياضه علشان يوميا تكوني مواظبه .. ثاني شي النادي فيه اجهزه تغير جسمك الدهون تتحرك يعني الجسم يتغير شكله انا صارت لي جوانب والبطن وثالث شي لازم بعد ما توجعي من الجيم تحددي وجبتك وتاكلي باعتدال عشان تحافظي عالرياضه الي سويتيها انا اتوقع وزني زاد لاني اروح النادي وارجع اكل وجبات كبيره هذاالي زيد وزني واخبص في الوجبة !!النادي يالفراشه لازم تحددي الوقت المناسب للرياضه علشان يوميا تكوني مواظبه .. ثاني شي النادي فيه...
يقلك لو بتزيدي وزنك سوي تمرين وبعدها كلي اكل سعراته عاليه
فااكيد هذا السبب
فااكيد هذا السبب
سومي وبس
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير يابنات كيف فكرت التجمع وعلى اي نظام انا سمينه ولله الحمد وكم مره احاول اعمل دايت وافشل ياليت احد يرد عليالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير يابنات كيف فكرت التجمع وعلى اي نظام انا سمينه ولله...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مساء الورد
التجمع كل وحده ونظامها اللي يناسبها ونستفيد من بعض من تجارب بعض وتشجيع بعض حياكي معانا ورددي بينك وبين نفسك انا راح انحف انا راج احقق هدفي في نزول الوزن عشان صحتي وعشان نفسي وان شاء الله ربي مابيضيع لك تعب
مساء الورد
التجمع كل وحده ونظامها اللي يناسبها ونستفيد من بعض من تجارب بعض وتشجيع بعض حياكي معانا ورددي بينك وبين نفسك انا راح انحف انا راج احقق هدفي في نزول الوزن عشان صحتي وعشان نفسي وان شاء الله ربي مابيضيع لك تعب
سومي وبس
•
سارا 88 :
هلا فيك معانا وكل وحده بتجمع وطريقتها الي تريحها يعني في الي تتبع نظام السعرات وفِي الي على الصيام المتقطع وفِي على اللقيمات والتخفيف وغيره يعني انتي شوفي النظام الي يناسبك والوزن كل يوم خميس وبالتوفيق شلونكم يبنات اعذروني نسيت اوزن امس الخميس ووزنت قبل شوى على الريق وللاسف زايده ٦٠٠ جرام تحطمس صراحة بس ماراح اتعب ولا اكل وامل بس بيني وبينكم سرت اسوف حلم الرشاقه مثل السراب قدامي وحس ماراح أوصل لة ومرات اقول لنفسي خلاص بخربها واكل كل شي وتعشي وحلي وغيره وغيره خلاص بترك الدايت احس اني قبل فتره نزلت ماشاء الله بس فجاءه دوووب بشهر ونص زدت عشره كيلوووو بس للامانه النفسيه كانت تعبانه وكل يوم اكل اثنين مارس وسنكرس وغير باسكن روبنز وغيره وغيره وتندمت اني ضيعت تعب شهور الحين شنو الحل ? عجزت انقص كيلو واحد من الي زدتهم ? !هلا فيك معانا وكل وحده بتجمع وطريقتها الي تريحها يعني في الي تتبع نظام السعرات وفِي الي على...
ليه كدا حرام عليكي تضيعي تعبك بالسهوله دي عاد دبل الشوكلاتات خير ليه كدا عمر الرشاقه ماكانت حلم مستحيل لاتحرمي نفسك من شي كلي بس بااعتدال تنزلي نص كيلو في اسبوع ولاتحرمي نفسك وتنزلي كيلو واكثر وترجعي للاكل بشراهه كلي حلى كلي كل شي بس بعقل اما اليوم الواحد تاكلي من كل شي واثنين كمان حرام عليكي نفسك غير زيادة الوزن لاقدر الله الله لايكتبها لكي ممكن تصيبي بالامراض والسكر ربي يحميكي منها صدمتيني من 10 كيلو في شهر كل شي نرمي على النفسيه ليه مااقول مالي نفس اكل عشان نفسيتي سيئه ليه نقول اكلت وخبصت عشان نفسية تعبانه مابينفعك الندم ادخلي الانستقرام وشوفي حسابات الدايت شوفي صور قبل وبعد وبعدين حتقتنعي مافي شي مستحيل بإذن الله
ابداي بدايه جديده وشوفي لك رجيم صحي مافي حرمان وان شاء الله ربي بيكون معاكي وتوصلي لحلمك اللي ممكن في اقل من سنه تحققي وبعدها تبداي تحافظي عليه
ابداي بدايه جديده وشوفي لك رجيم صحي مافي حرمان وان شاء الله ربي بيكون معاكي وتوصلي لحلمك اللي ممكن في اقل من سنه تحققي وبعدها تبداي تحافظي عليه
الصفحة الأخيرة