يومي السبت
رجعت لنظام الصيام
على الريق مويه دافيه وكمون
قبل العصر
فطور متغدي
تبوله وحبه بيض مسلوق جبن فيتا ورغيف اسمر صغير
حليب شاهي
سناك فنجانين قهوه
العشاء
قطعه خبز بالتمر اشتهيتها
شاهي اخضر
مويه لتر
سومي وبس
•
ريمي2017
•
سومي وبس :
يومك حلو ماشاء الله 10 الاف خطوه تغنيكي عن التمرين وهيا لحالها تمرينيومك حلو ماشاء الله 10 الاف خطوه تغنيكي عن التمرين وهيا لحالها تمرين
اهلا سومي
قد قريت مقاله مدري عن صحتها ان ١٠ الاف خطوة ماتغني عن الرياضه.. استغربت وماا دخلت براسي
عاد شاده حيلي كذا مرة اجيب ١٠ الاف خطوة كل يوم
قد قريت مقاله مدري عن صحتها ان ١٠ الاف خطوة ماتغني عن الرياضه.. استغربت وماا دخلت براسي
عاد شاده حيلي كذا مرة اجيب ١٠ الاف خطوة كل يوم
ريمي2017
•
يومي ليوم السبت
افطرت عند اهلي خبصت صح بس كنت مع التخفيف
خبز تميس مع فول وفلافل ٣ حبات
الغدا
٧ ملاعق رز مع لحم.. اكلت مع بنتي همبرجر شوي
واختي حبيبتي طلبت كيكة مع القهوة اغرتني شوي
تحليت ربع الَقطعه ماكثرت
الموية ٢ لتر
مشي ٢٠ دقيقه
رياضه ١٥ دقيقه
كملت ١٠ خطوة بيومي
افطرت عند اهلي خبصت صح بس كنت مع التخفيف
خبز تميس مع فول وفلافل ٣ حبات
الغدا
٧ ملاعق رز مع لحم.. اكلت مع بنتي همبرجر شوي
واختي حبيبتي طلبت كيكة مع القهوة اغرتني شوي
تحليت ربع الَقطعه ماكثرت
الموية ٢ لتر
مشي ٢٠ دقيقه
رياضه ١٥ دقيقه
كملت ١٠ خطوة بيومي
سلام عليكم بنات .. ممكن اشترك معاكم .. متحمسة كثيييير و حابة انو يكون في تحدي و تشجيع معكم حتى احقق الوزن اللي حابته 💙
الاسم : الرشيقة ...
العمر:20
الطول:160
الوزن :86
الهدف الاول:80
الهدف الاخير : 65
النظام هو نظام النقاط ..
اتمنى تقبلوني معاكم 🙀💙
الاسم : الرشيقة ...
العمر:20
الطول:160
الوزن :86
الهدف الاول:80
الهدف الاخير : 65
النظام هو نظام النقاط ..
اتمنى تقبلوني معاكم 🙀💙
الصفحة الأخيرة
كوبين مويه
دخلت سونا بعدها
الغداء العصر
رز ودجاج مشوي
شاهي اخضر
سناك قهوه وتمر
عشاء
4 ملاعق رز وسلطه لبن وتبوله
كنت في عزومه
كوبين قشر قهوه
مويه
لتر ونص