الفراشه ا
•
انا بعد ماقست
يومي الجمعه
غدا رز ودجاح مع سلطه خضراء
عشى ربع تميس بر وفول وشاي
سنااك قهوه مع فصفص
المويا لترين
ماتمرنت اليوم ببدا رياضه
غدا رز ودجاح مع سلطه خضراء
عشى ربع تميس بر وفول وشاي
سنااك قهوه مع فصفص
المويا لترين
ماتمرنت اليوم ببدا رياضه
سومي وبس
•
ريمي2017 :
يومي ليوم الجمعه فطور توست بر مع بيض مقلي وجبن حلومي قطعتين قليل دسم، +شريحة خيار سناك بسكوت شوفان قطعة صغيرة الغدا صدر دجاج مشوي مع خضار وعصير اناناس العشا ٦ ملاعق رز مع إيدام +كم ملعقة شوربة حمرا وختمتها بتمرتين مع قهوة الموية لتر ونص مشيت ١٠ الاف خطوة مع شغل البيت رياضه مافيه.. عضامي متكسرة من تمرين قبل امس يلله اقوم واقعديومي ليوم الجمعه فطور توست بر مع بيض مقلي وجبن حلومي قطعتين قليل دسم، +شريحة خيار سناك بسكوت...
يومك حلو ماشاء الله
10 الاف خطوه تغنيكي عن التمرين وهيا لحالها تمرين
10 الاف خطوه تغنيكي عن التمرين وهيا لحالها تمرين
الصفحة الأخيرة