انين السواقي :

تكرم عيونك يا الغلا شوفي يا حلوة انا قلت لكم اسوي نظام جديد ولو شفت نتيجة راح اخبركم وهالشوربة اساسية فيه هو اسمه نظام الشوربة (من أخصائي تغذية عندنا) قال يصلح لم الوزن يثبت مدة طويلة ان النزول يكون قليل بعدين اكتب لكم عنه ، بس اخلص الاسبوع واشوف نتيجته طولتي السالفة الشوربة تحتوي كل المكونات الغذائية تفضلي المكونات: 1) بروتين (صدر دجاج او ديك رومي أو لحم عجل يكون أحمر وخالي من الدهون تقريبا نص وقية 2) كوب خضار حتى لو مثلجة مو مشكلة + ورقة ملفوف + نص حبة فلفل رومي+ راس بصل + سن ثوم 3) برغل (نشويات) مقدار فنجان قهوة 4) ملح وبهارات اللي تحبي حتى لو كاري ممكن مع رشة كمون وكل ما كانت حارة يكون احسن ترفعي كل المكونات ع النار مع ليتر ونص ماي وبس تغلي خففي النار واتركيها لحتى تستوي ضيفي الملح واشربي منها ثلاث مرات في اليوم وتكون هي الوجبة بس لو شعرتي بالجوع تاخذي لبن أب وفواكه وخضار ورقية وعليك بالعافية شوي واضيف لك صورة الطبق

تكرم عيونك يا الغلا شوفي يا حلوة انا قلت لكم اسوي نظام جديد ولو شفت نتيجة راح اخبركم وهالشوربة...

Fãřæh💓 :

يوم الثلاثاء الفطور خبز و زبدة الفول السوداني سناك برتقال الغدا كيش بجبن كاممبير سناك تمر العشا سلطة و خبز و موزة الرياضة مشي و طلوع درج 10 د

يوم الثلاثاء الفطور خبز و زبدة الفول السوداني سناك برتقال الغدا كيش بجبن كاممبير سناك تمر...