سومي وبس :

الاسم: سومي وبس العمر:32 الطول:159 الوزن السابق: 92 الوزن الحالي:80 الهدف الاول: 70 الوزن الذي تطمحين الوصل إليه: 60 نظامك الغذائي: صيام متقطع ورجيم السعرات الحراريه

الاسم: سومي وبس العمر:32 الطول:159 الوزن السابق: 92 الوزن الحالي:80 الهدف الاول: 70 الوزن الذي...

ريمي2017 :

اليوم خبصت كثير اكل من االي قدامي وخص وقت العشاء بشاميل عل قطعة شورما عل كم ملعقة مرقوق وكم حبة لقيمات بالنوتيلاااا.. ههههه كوارث بالبطن مدري وش جاني بس يالله ان شاءالله اخر مرة وبحاول ارتب وجباتي لانو احس اني اخبط بالوقت مافيه تنسيق بالوجبات ولافيه سناكات بينهم

اليوم خبصت كثير اكل من االي قدامي وخص وقت العشاء بشاميل عل قطعة شورما عل كم ملعقة مرقوق وكم حبة...

رشيقة الجميلة :

يوميات هايدي الثلاثاء ٣٠_٥_١٤٤٠ على الريق كوبين ماء دافي بعدها بساعة ونص ٣ تمرات وفنجال قهوة عربية الفطور نص رغيف خبز نخالة مع اومليت بيض وخس الغداء توست اسمر محشي الدجاج مع جبن قليل الدسم سناك قبل التمرين قطعة بسكوت شوفان وكوب كوفي بدون شكر التدريب ساعة ونص ومشي ٥٠ جولة بعد التدريب موزة و٢ فراولة العشا سلطة و خمس ملاعق بليلة قبل النوم كوب شاي اخضر بالزنجبيل واللهم لك الحمد حمدا طيبا كثيرا مباركا فيه 💙🦋 مر يومي بدون اي تخبيص 💪🏻💪🏻💪🏻 وتاكدو. ياحلوات اي تعب تتعبينه اليوم وتحرمين نفسك من الحلى والاكل راح تلاقين نتيجته وتنبسطي لما تلبسي اللبس اللي بخاطرك 😍

يوميات هايدي الثلاثاء ٣٠_٥_١٤٤٠ على الريق كوبين ماء دافي بعدها بساعة ونص ٣ تمرات وفنجال قهوة...

الفراشه ا :

مشكوووره حفظت الطريقه عندي 💕

مشكوووره حفظت الطريقه عندي 💕