يوم الأربعاء
الفطور تمر
سناك خبز و زبدة ف س
الغدا ايدام خضر و لحم و خبز
سناك تمر
العشاء سلطة و خبز
مشي 15د
يوم الأربعاء
الفطور تمر
سناك خبز و زبدة ف س
الغدا ايدام خضر و لحم و خبز
سناك تمر
العشاء سلطة و...
يومي كان قليل مرره حسيته بس خففت كثير عشان البارح خبصت في العشاءيومي كان قليل مرره حسيته بس خففت كثير عشان البارح خبصت في العشاء
شطورة
يوم نخبص ثاني يوم نلتزم واحلى عقاب هالعقاب
علشان نتعود ما نخبص
يوم نخبص ثاني يوم نلتزم واحلى عقاب هالعقاب
علشان نتعود ما نخبص
رومآنس
•
أنين وهايدي
الف مبروك على النزول
اما انا وزني ٧٧ ثابت
صار له اسبوعين ثابت
وان شاءالله ينزل هالأسبوع
ابد ماتحطمت والله بس زادت عزيمتي وراح اضغط على نفسي والتزم
الف مبروك على النزول
اما انا وزني ٧٧ ثابت
صار له اسبوعين ثابت
وان شاءالله ينزل هالأسبوع
ابد ماتحطمت والله بس زادت عزيمتي وراح اضغط على نفسي والتزم
Fãřæh💓
•
الف الف مبرووووك انين و هايدي و عقبال كل البنات يفرحو ❤
الفراشة لا تزعلي حالك فترة الثبات شي طبيعي و الكل يمر فيها ما عليك الا تكملي على نظامك و رح يتحرك الوزن بإذن الله
الفراشة لا تزعلي حالك فترة الثبات شي طبيعي و الكل يمر فيها ما عليك الا تكملي على نظامك و رح يتحرك الوزن بإذن الله
الصفحة الأخيرة
ناسية ان وراك ميزان ثاني يوم
وعطيتها كبسة لين كبست ع نفسك
عليك بالعافية
وتعوضيها ان شاء الله