مساء الخير
يومياتي للجمعه
الفطور
٢ توست بر وملعقة جبن وشاي بالحليب
سناك
١ شبس❌ وشاي بالحليب


غذاء
٤ملاعق رز وقطعة لحم صغيره


سناك
موزه وجح
العشاء
خبز ولحم مقلقل بدون زيت وسلطه

صباح الخير


يومي الخميس
كان فيه تخبيص في الليل انعزمت عند زوجة اخوي طبعا طحت اللقيمات ماقدرت امسك نفسي يمكن اكلت عشر حبات اجرااام ادري بس مسكت حالي ولا كنت بكمل


يوم الجمعه
عالريق كوب موية دافيه
مشيت تقريبا ساعه
افطرت توست بر مع بيض وجبن مع زعتر
الغدا رز مع ايدام... خففت اكل شوي يعني
سويت رياضه نص ساعه
العشا
اكلت خبز مع سمنه ههه بس شوي ماكثرت
والسناك تفاحه
قفلت فمي تقريبا ٨


وبس

يسعد صباحكم او مساكم اليوم مرة تاخرت بالدخول


يوميات هايدي الجمعة ٣-٦-١٤٤٠


مرة ملخبط منتظمة ومرات حوسة مو قادرة اكتب يوميات لكن اقول نعوض بكرة خير باذن الله تعالى


💙🦋💙🦋💙🦋

ونبدى تحدي جديد باذن الله
لي يومين ماسويت اي رياضة حتى وجباتي ملخبطة


عندي ضيوف امس واليوم معزووومة


بكرة بحول الله وقوته نرجع للنشاط والانضباط


وبداية قووووووية باذن الله تعالى

صباح الخير
صباح يوم جديد وارادة والتزام
امس الجمعة كان عندي يوم مفتوح
بس نوعا ما كان شبه التزام بس بدون رياضة