انين السواقي
•
موفقة ان شاء الله
يوم الثلاثاء
فطور بيضه ٢ توست جبن شاي
الغدا صحن متوسط رز وقطعه دجاج
العشا برجر وبطاطس مقليه
سناك قشر وقطعه صغيره كنافه
الرياضه مشي ٤٥ والمويه تمام
فطور بيضه ٢ توست جبن شاي
الغدا صحن متوسط رز وقطعه دجاج
العشا برجر وبطاطس مقليه
سناك قشر وقطعه صغيره كنافه
الرياضه مشي ٤٥ والمويه تمام
اي وحدة تدخل تكتب بياناتها
الاسم : ولاء
العمر ؛ ٢٦
الطول : بين ١٥٧ - ١٥٩
الوزن : ٦١.٢
الهدف الاول : ٥٥
الوزن اللي تطمحين توصلين له : ٤٩
نظامك الغذائي 💙🦋: بين نظام السعرات و النظام الصحي و التخفيف
اذا لك تجربة سابقة في الدايت افيدينا
تجربه رمضان اللي فات كانت عباره عن استبدال المقليات بالشوي و الفرن و طبخ الحلويات وكل شيء بطرق صحيه + مشي ١٠٠٠٠ خطوه يوميا ونقصت من ٥٨ حتى وصلت ل ٥٤ في شهر واحد ♥️
اعرفي أكثر على عالم حواء: https://www.hawaaworld.com/%F0%9F%92%99%F0%9F%A6%8B%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%85%D8%B9_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D8%B36%F0%9F%A6%8B%F0%9F%92%99_%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D9%8A_%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86%F0%9F%92%AA%F0%9F%8F%BB%F0%9F%92%AA%F0%9F%8F%BB-4814620/
الاسم : ولاء
العمر ؛ ٢٦
الطول : بين ١٥٧ - ١٥٩
الوزن : ٦١.٢
الهدف الاول : ٥٥
الوزن اللي تطمحين توصلين له : ٤٩
نظامك الغذائي 💙🦋: بين نظام السعرات و النظام الصحي و التخفيف
اذا لك تجربة سابقة في الدايت افيدينا
تجربه رمضان اللي فات كانت عباره عن استبدال المقليات بالشوي و الفرن و طبخ الحلويات وكل شيء بطرق صحيه + مشي ١٠٠٠٠ خطوه يوميا ونقصت من ٥٨ حتى وصلت ل ٥٤ في شهر واحد ♥️
اعرفي أكثر على عالم حواء: https://www.hawaaworld.com/%F0%9F%92%99%F0%9F%A6%8B%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%85%D8%B9_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D8%B36%F0%9F%A6%8B%F0%9F%92%99_%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D9%8A_%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86%F0%9F%92%AA%F0%9F%8F%BB%F0%9F%92%AA%F0%9F%8F%BB-4814620/
الصفحة الأخيرة