المتفائلة1438 :

السلام عليكم صبايا كيفكم سومي عظم الله أجركم وغفر لميتكم انا ولله الحمد ملتزمة بالأكل الصحي وتجنب السكريات وبصراحة حاسة براحة وخف الخمول ولله الحمد بس الرياضة بديت أكسل فيها يبي لي اشد على نفسي شوي ايه بوزن الخميس ان شاء الله وافوز عليكم ههههههه مرة صاملة رغم ان الإغراءاااات هالفترة زايدة بنات كل ماتصحون اشربوا مويه وسوايل ترا تسد الجوع وتزيد الحرق وبالتوفيييييق أحبكم وأحب هالتجمع كثيرر

السلام عليكم صبايا كيفكم سومي عظم الله أجركم وغفر لميتكم انا ولله الحمد ملتزمة بالأكل الصحي...

رررررررروح :

اليومين الي راحت الحمد لله ماشيه تمام التمام عملت رياضتي بس اليوم مكسله شوي عن الرياضه راح اسوي رياضه وحده للانفصال والله ينفع فيها الهمه يابنات لاحد يكسسل كل شهر نقول الي بعدو وهكذا تمر سنه ورا سنه ماستفدنا شي بس نتحسر على اجسامنا ياليت وياليت خلاااااااص بدا الجد حقيقي وتحدي

اليومين الي راحت الحمد لله ماشيه تمام التمام عملت رياضتي بس اليوم مكسله شوي عن الرياضه راح اسوي...

سارا 88 :

بنات الله يعطيكم الصحة والعافيه شدو الهمه نبي نشاط هالفتره كنت تعبانه عشان كذا غبت عنكم بس من بكره برجع لنظامي باْذن الله هايدي الجميلة ماشاء الله عليك بطلللللله واصلي انا نفسك امشي على السعرات انتي كم سعره تاخذي باليوم ? اعتبره انجحح الانظمه بس يبي له عزيمه وان شاء الله انا قدها 👍

بنات الله يعطيكم الصحة والعافيه شدو الهمه نبي نشاط هالفتره كنت تعبانه عشان كذا غبت عنكم بس من...

ريمي2017 :

يوم الاربعاء كوب موية دافي عالريق فطور توست وبيض مع تفاح بعدها مشي مدة ساعه الغدا شوربة سناك كليجا بالهيل قطعه العشاء رز كم ملعقة مع صينية بطاط ودجاج.. اكلت نص الكمية قفلت الاكل ساعه ٨ موية ٢ لتر تمارين رياضه نص ساعه قبل النوم كوب موية دافيه ويارب لاتضيع تعبنا

يوم الاربعاء كوب موية دافي عالريق فطور توست وبيض مع تفاح بعدها مشي مدة ساعه الغدا شوربة سناك...