صباااااح الخير ماشاء الله مبروووك للنازلين يوم جديد وهمه جديده شدو حيلكم اما انا تعبت من الثباات والله صرت من كثر ماانا مقهوره اخبص واندم احتررررت كلموني اعطوني نصايح اعطوني عقابات يمكن تخف عليه التخبيصات ذي لي اسبوع وضعي مهو تمام من القهر وبديت اترراجعصباااااح الخير ماشاء الله مبروووك للنازلين يوم جديد وهمه جديده شدو حيلكم اما انا تعبت من...
نصيييحه لاتعتمدي الميزان انا من اليوم ورايح راح اتركه كل اسبوعين راح اوزن جااني احبااط موطبيعي وبديت اخبص ومسكت نفسي ستوب تعبي مايروح فاضي لاتفكري كثيير عدو النزول التفكير اعتمدي عالقياسات بالسنتي اذا ماقدرتي جيبي لك فستان او بنطلون شوي ضيق وخليكي تقيسيه كل اسبوع مره شوفي اذا تغير معناته انتي بنزووول
وفالنا الرشاقه يارب
وفالنا الرشاقه يارب
سارا 88
•
صباااااح الخير ماشاء الله مبروووك للنازلين يوم جديد وهمه جديده شدو حيلكم اما انا تعبت من الثباات والله صرت من كثر ماانا مقهوره اخبص واندم احتررررت كلموني اعطوني نصايح اعطوني عقابات يمكن تخف عليه التخبيصات ذي لي اسبوع وضعي مهو تمام من القهر وبديت اترراجعصباااااح الخير ماشاء الله مبروووك للنازلين يوم جديد وهمه جديده شدو حيلكم اما انا تعبت من...
هلا صباح الهممممة فراشه لا ياقلبي لا تتحطمي ولا شي انا قعد معلق وزني اكثر من شهر وبعد الشهر بدا يزيد لا تخبطي نفسك ولا شي عشان كذا قررت اخلي الوزن كل أسبوعين عشان مانصدم انه مانزل شوفي يمكن انتي وصلتي للحد الاقل من سعراتك وبكذا بوقف الجسم للحد يعني مقلله اكل خلي اليوم وبكره زيدي من أكلك بس مو كثير يعني ارفعي سعراتك وبعدها أبدا نقصي من أكلك بالتدريج لا تكسلي عدونا مو الثبات او حتى الزياده البسيطه عدونا لما نقول خلاص بلا رجيم بلا هم هذا بدايه السمممممنه وبعدها نتندم انا انزلت الدوره يوم الخميس اليوم الثالث وحس هاليومين خبصت ياخوفي أزيد الي نقصتهم من بكره بشد الهممممممممة يالله راح اشجعك وادخل اشوف شنو سويتي كل فتره والثانيه يالله اليوم خليه شبه مفتوح يعني مو مفتوح على الاخر لا زيدي من أكلك وكلي حلو او كيك الي نفسك فيه لانه بكره الجد وراح اعاقبك اذا خبصتي راح يكون اهم شي شرب الماااي والتخفيف بس اهم شي لاتكسلي وتضيعي تعبك الي راح
نصيييحه لاتعتمدي الميزان انا من اليوم ورايح راح اتركه كل اسبوعين راح اوزن جااني احبااط موطبيعي وبديت اخبص ومسكت نفسي ستوب تعبي مايروح فاضي لاتفكري كثيير عدو النزول التفكير اعتمدي عالقياسات بالسنتي اذا ماقدرتي جيبي لك فستان او بنطلون شوي ضيق وخليكي تقيسيه كل اسبوع مره شوفي اذا تغير معناته انتي بنزووول وفالنا الرشاقه ياربنصيييحه لاتعتمدي الميزان انا من اليوم ورايح راح اتركه كل اسبوعين راح اوزن جااني احبااط موطبيعي...
الله يسعدك روووح كلامك حمسني ان شاء الله بترك الميزان لمده شهر واشوف
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله مبروووك للنازلين
يوم جديد وهمه جديده شدو حيلكم اما انا تعبت من الثباات والله صرت من كثر ماانا مقهوره اخبص واندم احتررررت
كلموني اعطوني نصايح اعطوني عقابات يمكن تخف عليه التخبيصات ذي لي اسبوع وضعي مهو تمام من القهر وبديت اترراجع