سارا 88 :

هلا صباح الهممممة فراشه لا ياقلبي لا تتحطمي ولا شي انا قعد معلق وزني اكثر من شهر وبعد الشهر بدا يزيد لا تخبطي نفسك ولا شي عشان كذا قررت اخلي الوزن كل أسبوعين عشان مانصدم انه مانزل شوفي يمكن انتي وصلتي للحد الاقل من سعراتك وبكذا بوقف الجسم للحد يعني مقلله اكل خلي اليوم وبكره زيدي من أكلك بس مو كثير يعني ارفعي سعراتك وبعدها أبدا نقصي من أكلك بالتدريج لا تكسلي عدونا مو الثبات او حتى الزياده البسيطه عدونا لما نقول خلاص بلا رجيم بلا هم هذا بدايه السمممممنه وبعدها نتندم انا انزلت الدوره يوم الخميس اليوم الثالث وحس هاليومين خبصت ياخوفي أزيد الي نقصتهم من بكره بشد الهممممممممة يالله راح اشجعك وادخل اشوف شنو سويتي كل فتره والثانيه يالله اليوم خليه شبه مفتوح يعني مو مفتوح على الاخر لا زيدي من أكلك وكلي حلو او كيك الي نفسك فيه لانه بكره الجد وراح اعاقبك اذا خبصتي راح يكون اهم شي شرب الماااي والتخفيف بس اهم شي لاتكسلي وتضيعي تعبك الي راح

هلا صباح الهممممة فراشه لا ياقلبي لا تتحطمي ولا شي انا قعد معلق وزني اكثر من شهر وبعد الشهر بدا...

الفراشه ا :

ساارونه حبيبتي اووك انا معاااك اي عقاب اعطيني وكلامك شجعني ان شاء الله ببدا الجد 💪🏻💪🏻

ساارونه حبيبتي اووك انا معاااك اي عقاب اعطيني وكلامك شجعني ان شاء الله ببدا الجد 💪🏻💪🏻

الفراشه ا :

ساارونه حبيبتي اووك انا معاااك اي عقاب اعطيني وكلامك شجعني ان شاء الله ببدا الجد 💪🏻💪🏻

ساارونه حبيبتي اووك انا معاااك اي عقاب اعطيني وكلامك شجعني ان شاء الله ببدا الجد 💪🏻💪🏻