سومي وبس
•
👍
سومي وبس
•
مساء الخير
دخولي قليل بسبب الاختبار عندي اثنين اذاكر لهم الله يهديهم ويفتح عليهم
الحمدلله ماشيه 90 في الميه تمام
اكل 8 ساعات في اليوم حدود سعراتي
الرياضه في الصباح
ادخل كلاس ونص ساعه كارديو على حسب الوقت ومتى تجي السياره
حبيت فكرتكم ومعاكم ان شاء الله اوزن بعد اسبوعين
العاده بشكل شبه يومي اوزن لاكن هالاسبوع عاقله من يوم الخميس ماوزنت قلت باانتظر لاخر الاسبوع ان شاء الله
دخولي قليل بسبب الاختبار عندي اثنين اذاكر لهم الله يهديهم ويفتح عليهم
الحمدلله ماشيه 90 في الميه تمام
اكل 8 ساعات في اليوم حدود سعراتي
الرياضه في الصباح
ادخل كلاس ونص ساعه كارديو على حسب الوقت ومتى تجي السياره
حبيت فكرتكم ومعاكم ان شاء الله اوزن بعد اسبوعين
العاده بشكل شبه يومي اوزن لاكن هالاسبوع عاقله من يوم الخميس ماوزنت قلت باانتظر لاخر الاسبوع ان شاء الله
سومي وبس
•
السلام عليكم ممكن اشتزك معكم انا ياسمين من الجزائرالسلام عليكم ممكن اشتزك معكم انا ياسمين من الجزائر
وعليكم السلام
اهلين وسهلين فيكي معانا
اهلين وسهلين فيكي معانا
سومي وبس
•
اهلين الفراشه اخبارك والبنات لكن فقده وهالقسم خاصه راجعه لكن وبقوه بس اولد بالسلامه توني داخله السابع يعني راح اطل عليكن بعد العيد باذن الله واشعل القروب بشري عساك نزلتي وزن انا مع الحمل زدت مره وكلي مويات الله ياجرنا 😢اهلين الفراشه اخبارك والبنات لكن فقده وهالقسم خاصه راجعه لكن وبقوه بس اولد بالسلامه...
الله يتمم لك حملك على خير
وتقومي بالسلامه باذن الله
وفالك الرشاقه ان شاء الله
وتقومي بالسلامه باذن الله
وفالك الرشاقه ان شاء الله
سومي وبس :
وعليكم السلام اهلين وسهلين فيكي معاناوعليكم السلام اهلين وسهلين فيكي معانا
تسلمي يا رب
انا وزني حاليا ٩٩ مسوية اسبوع دايت نحفت 4كيلو كنت ١٠٣كيلو ومكملة ان شاء الله ومحتاجة شوية دعم وصحبة طيبة ان شاء الله اقدر احط يومياتي والتزم معكم
انا وزني حاليا ٩٩ مسوية اسبوع دايت نحفت 4كيلو كنت ١٠٣كيلو ومكملة ان شاء الله ومحتاجة شوية دعم وصحبة طيبة ان شاء الله اقدر احط يومياتي والتزم معكم
الصفحة الأخيرة