ضميت الشوق
ضميت الشوق •
جزاك الله خير

يادكتورة وينعاد عينا وعليك بكل خير


................
العمر 19

الوزن 42

الطول 160

لسه عازبه

اعاني منها من صغري


يعطيك الف عافيه دكتورة شوفي لى حلى احس:09:


بتجيني حاله نفسيه منها .
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
الوزن 41 الطول 162 العمر 17 مو متزووجه بنووته من عرفت نفسي مو مره نحيفه بديت انحف من 3 سنوات مااشتهي الاكل واذا اكلت اشبع بسرعه..
الوزن 41 الطول 162 العمر 17 مو متزووجه بنووته من عرفت نفسي مو مره نحيفه بديت انحف من 3...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي لديكي نحافه زائده جدا

اليكي يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه لزيادة الوزن

هناك أغذيه يمكن أن تعالج النحافه مثل :

الخميره ---- لاحتوائها على فيتامين ب 6 والحامض الأميني التربتوفان وملعقة خميره تمد الجسم ب 80 سعرا حراريا ...

العسل الأسود ----- لاحتوائه على فيتامينات ب وعنصر الحديد الضروري لعلاج فقر الدم و100 جرام منه تمد الجسم ب 230 سعرا حراريا

الحلبه ------- من الأغذيه المهمه لعلاج النحافه لاحتوائها على البروتينات والنشويات والفسفور وبعض الدهون .....

الكاكاو ------- لاحتوائه على السكريات ومواد دهنيه وبروتينه بالاضافه الى بعض الأملاح مثل الماغنسيوم حيث انه يحتوي على دهون بالاضافه الى ماده الثرومبين الفعاله لزيادة الشهيه ....

العنب ------- لغناه بالحديد واحتوائه على الكالسيوم ومقدار عالي من المواد السكريه

المكسرات ------ مثل اللوز والجوز الهند والبندق والفستق والكاجو فهي تحتوي لى كميه كبيره من البروتينات والدهون والمواد الكربوهيدراتيه وعدد من المعادن والفيتامينات المهمه وبكمه كبيره .

الفول السوداني------- لانه يحتوي على الماغنسيوم الذي يساعد على هدوء الأعصاب والحديد لمن يشكون من فقر الدم وفيتامين ب 6 والبيوتين والنياسين لفتح الشهيه والمساعده على عملية الهضم .

واليكي يا غالياتي نصائح عــــــــامه لعلاج النحافه :

1- تناول الطعام في أماكن مفتوحه هادئه .
2- يمكن اللجوء للأدويه الفاتحه للشهيه التي تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب6 وهذا بأمر الطبيب فقط .
3- اضافة الأعشاب والبهارات الى الطعام لاعطاؤه نكهه فاتحه للشهيه .
4- البحث عن أي مرض عضوي او نفسي يسبب سد الشهيه والاجتهاد في علاجه فكثيرا ما يكون سبب النحافه امراض هرمونيه أو عضويه .
5- ينصح بتناول السلاطات الخضراء بكميات معتدله لفتح الشهيه مع تنويع الألوان قدر الامكان .
6- امداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضروريه له من خلال تناول 3 ثمرات فاكهه يوميا و3 ثمرات خضار ايضا ويفضل الجمع بين الخضر الورقيه الخضراء مثل الجرجير والفجل والورق العنب والملوخيه والسبانخ والخضر الخضراء ----- أيضا تناول ثمرة واحده يوميا من الفاكهه المجففه مثل المشمش المجفف والتين والبلح (3 تمرات ) والزبيب (ملعقه كبيره يوميا )
7- تناول الماء بكميات معتدله يوميا ولا يقل المتناول من الماء يوميا عن 8 أكواب ويجب ألا يكثر الشخص من تناول الماء قبل او أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيته .



اتفقنا يا غاليتي


وفي انتظارك للمزيد من تواصلك ومتابعتك
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
اهلييين دكتوره انا المشكله مدري من وزني ولا من الميزان آخر وزن لي كان 45 وشوي يعني زدت كيلو وكم قرام و اذا قمت الصبح اشوفه نااازل تقريبا كيلو وربع وعلى هالحال اسبوع كامل ,, وش احسن طريقه تنصحيني فيها ! ابي انام واقوم والقى وزني هوا هوا والزياده ماتغيرت :D ووش رايك بخلطة العسل مع السمسم ! وحبوب جلوفيت !
اهلييين دكتوره انا المشكله مدري من وزني ولا من الميزان آخر وزن لي كان 45 وشوي يعني زدت...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي



شوفي يا غاليتي الوزن يكون صباحا قبلل تناول وجبة الافطار او قبل اذان المغرب في رمضان

واليكي يا غاليتي الوصفات التاليه لتعينك على زيادة الوزن




الوصفة الأولى:
يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.


الوصفة الثانية:
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.


الوصفة الثالثة:
يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.


اوك يا غاليتي اتفقنا


وعليكي بزيادة حجم وجباتك اليوميه تدريجيا مع تناول المشروبات الفاتحهه للشهيه مثل الكمون والنعناع والينسون


وحياك الله وسدد خطاك
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
مشكورة دكتورتنا والله يعطيك العافية :26:
مشكورة دكتورتنا والله يعطيك العافية :26:
الشكر لله يا غاليتي

وفي انتظارك للمتابعه المستمره
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
السلام عليكم هلا بالدكتورة انا وزني 50 طولي 160 وعمري 22 والحالة الاجتماعية بنووووووووتة واعاني من النحااافة من 6 سنواااااااات :44: وشكرا :27:
السلام عليكم هلا بالدكتورة انا وزني 50 طولي 160 وعمري 22 والحالة الاجتماعية بنووووووووتة ...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا حببيتي لديكي نحافه متوسطه


واليكي يا غاليتي النظام الغذائي التالي لمدة اسبوعين فقط من الان


رقم (3) لزيادة الوزن للاسبوع الأول في شهر رمضان :

بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب


الإفطار:
5تمرات + كوب صغير من عصير البرتقال او اي عصير فريش

الافطار : ( بعد أذان المغرب بنصف ساعه )
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع او 3-5 قطع سمبوسك أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك او طبق صغير من التونه او المشروم او الجمبري او السبيط


الفاكهه بعد ساعه من تناول الطعام :
ثمرة موز او ....... عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)

بين الافطار والسحور :
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط او قطعة حلويات متوسطة الحجم

السحور :
كوب من الزبادي
+ أربعة شرائح من الجبن الرومي او مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه او بيضه أومليت
+ 2 فينو او رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
+ 10 وحدات زيتون أسود



اتفقنا يا غاليتي

وحياك الله وسدد خطاك