مشـــــــــــــــــــكـــــــــــــــوره دكتــــــــوره
مشـــــــــــــــــــكـــــــــــــــوره دكتــــــــوره
111drr :
السلام عليكم الدكتوره هنادي حابه اساللك هل شرب كوبين من الماء الدافي واحدى الكوبين مذاب فيه ملعقه عسل اسود على الفطور يساعد على زياده الوزن ومافائدته ومالافضل المقلي ام المسلوق للنحيف وسؤال اخير هل حبوب اغادير للتسمين لها مضار الله يجزاك خير ويوفقكالسلام عليكم الدكتوره هنادي حابه اساللك هل شرب كوبين من الماء الدافي واحدى الكوبين مذاب فيه...
شوفي يا غاليتي هذه الطريقه( شرب كوبين من الماء الدافي واحدى الكوبين مذاب فيه ملعقه عسل اسود ) غير صحيحه
لانها تسبب احساس بالشبع وتخفف من العصاره الهاضمه والافضل هو تناول ملعقه صغيره من العسل الاسود قبل الافطار مباشره
وبالنسبه للطعام الانسب للنحيف فيفضل التنويع وعدم التركيز على طريقه معينه من الطهي لتجنب التعرض لزيادة نسبة الدهون بالدم حيث انها تختلف عن دهون الجسم
وما هي مكونات حبوب اغادير يا غاليتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
في انتظارك للافاده
لانها تسبب احساس بالشبع وتخفف من العصاره الهاضمه والافضل هو تناول ملعقه صغيره من العسل الاسود قبل الافطار مباشره
وبالنسبه للطعام الانسب للنحيف فيفضل التنويع وعدم التركيز على طريقه معينه من الطهي لتجنب التعرض لزيادة نسبة الدهون بالدم حيث انها تختلف عن دهون الجسم
وما هي مكونات حبوب اغادير يا غاليتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
في انتظارك للافاده
هلا دكتوره سويت تحليل للغده الدرقيه سليم والحمداللههلا دكتوره سويت تحليل للغده الدرقيه سليم والحمدالله
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
واليكي يا غاليتي الريجيم الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان
قبل الافطار
3 تمرات + نصف كوب من الحليب كامل الدسم
او كوب صغير من العصير من اي نوع
او كوب صغير من الخشاف
الافطار
1 قطعة لحم أو كبده او قلب بانيه ( 100 جم) أو ¼ دجاجه بالعظم بانيه (250جم) أو سمك مقلي ( 200 جم) أو 3 أصابع كفته مشويه أو علبة تونه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري او كابوريا +1 قطعة مكرونه بالبشاميل 200 جم أو أرز بالمكسرات أو أرز برياني أو كبسه أو طبق متوسط محشي من أي نوع مفضل .
+طبق صغير من السلاطه الخضراء متنوعة المكونات( الجزر – الخس- الكرفس- الطماطم – البنجر- الجرجير – الخيار) متبله بالزيت والليمون والقرفه .
1 طبق متوسط من الخضر المطهيه ( يفضل 3 أنواع ب 3 ألوان)
½ رغيف خبز عادي
بعد الافطار بساعتين ** **
2 ثمرة فاكهه ويفضل المجففه مثل التين والبلح والمشمشيه والقراصيا
بعدها بساعه
1 قطعة كيك دسم أو بقلاوه أو جاتوه 100 جم أو سانديتش زبده أو مربى متوسط
او قطعة صغيره حلويات
السحور :
1 كوب لبن كبير كامل الدسم بالشيكولاته أو الفانيليا
1 كوب كورن فليكس أو قمح مسوى بالحليب الكامل الدسم المحلى
أو 5 ملاعق فول مدمس بالزيت والطحينه والكمون
+1 قطعة جبن أبيض 50 جم(في حجم البيضه)
أو 30 جبن رومي( شريحتين)
+1 ملعقة كبيره عسل نحل أو مربى حسب الرغبه
+1 ملعقه كبيره من القشده أو 10 جم زبد
+1 رغيف خبز عادي أو 4 شرائح خبز عادي أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم
بعد السحور
كوب من الينسون او الحلبه او النعناع
واليكي يا غاليتي الريجيم الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان
قبل الافطار
3 تمرات + نصف كوب من الحليب كامل الدسم
او كوب صغير من العصير من اي نوع
او كوب صغير من الخشاف
الافطار
1 قطعة لحم أو كبده او قلب بانيه ( 100 جم) أو ¼ دجاجه بالعظم بانيه (250جم) أو سمك مقلي ( 200 جم) أو 3 أصابع كفته مشويه أو علبة تونه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري او كابوريا +1 قطعة مكرونه بالبشاميل 200 جم أو أرز بالمكسرات أو أرز برياني أو كبسه أو طبق متوسط محشي من أي نوع مفضل .
+طبق صغير من السلاطه الخضراء متنوعة المكونات( الجزر – الخس- الكرفس- الطماطم – البنجر- الجرجير – الخيار) متبله بالزيت والليمون والقرفه .
1 طبق متوسط من الخضر المطهيه ( يفضل 3 أنواع ب 3 ألوان)
½ رغيف خبز عادي
بعد الافطار بساعتين ** **
2 ثمرة فاكهه ويفضل المجففه مثل التين والبلح والمشمشيه والقراصيا
بعدها بساعه
1 قطعة كيك دسم أو بقلاوه أو جاتوه 100 جم أو سانديتش زبده أو مربى متوسط
او قطعة صغيره حلويات
السحور :
1 كوب لبن كبير كامل الدسم بالشيكولاته أو الفانيليا
1 كوب كورن فليكس أو قمح مسوى بالحليب الكامل الدسم المحلى
أو 5 ملاعق فول مدمس بالزيت والطحينه والكمون
+1 قطعة جبن أبيض 50 جم(في حجم البيضه)
أو 30 جبن رومي( شريحتين)
+1 ملعقة كبيره عسل نحل أو مربى حسب الرغبه
+1 ملعقه كبيره من القشده أو 10 جم زبد
+1 رغيف خبز عادي أو 4 شرائح خبز عادي أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم
بعد السحور
كوب من الينسون او الحلبه او النعناع
دكتورة أنا محتاجة ان يكون جسمي مليان قبل العيد ارحم الله والديج والله يوفقج ان شاء الله محتاجة رد ضرورررريدكتورة أنا محتاجة ان يكون جسمي مليان قبل العيد ارحم الله والديج والله يوفقج ان شاء الله...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غايلتي احب اعرف كم هو وزنك وطولك وعمرك
وهل اتبعتي اي نظام غذائي من قبل لزيادة الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وحياك الله
شوفي يا غايلتي احب اعرف كم هو وزنك وطولك وعمرك
وهل اتبعتي اي نظام غذائي من قبل لزيادة الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وحياك الله
الصفحة الأخيرة
انا بعاني من النحافه طولي 148 وزني 41 وعمري 20 سنه.... الحاله الاجتماعيه عزباء ... وانا صغيره كنت متينه ... واحس بشبع من لقمه بشبع وما يجي ع بالي الاكل...
اواريد استفسار عن نظام غذائي لقريبتي وزنها 52 وطولها 163 عمرها 26 سنه .... الحاله الاجتماعيه متزوجه وسقطت مره كانت بالشهر الثالث مع انها قبل الزواج بخمس سنوات كان وزنها 63 وبعديها ضعفت بالتدريج....وتلاحظ النحافه بشكل واضح في وجهها مع العلم تحاليل الغده سليمه..... ولكي جزيل الشكر لك يا دكتوراه.... ارجو الرد باسرع وقت....:26: