اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي مجددا
شوفي يا غاليتي اليكي النظام الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان
رقم (3) لزيادة الوزن للاسبوع الأول في شهر رمضان :
بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب
الإفطار:
5تمرات + كوب صغير من عصير البرتقال او اي عصير فريش
الافطار : ( بعد أذان المغرب بنصف ساعه )
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع او 3-5 قطع سمبوسك أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك او طبق صغير من التونه او المشروم او الجمبري او السبيط
الفاكهه بعد ساعه من تناول الطعام :
ثمرة موز او ....... عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)
بين الافطار والسحور :
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط او قطعة حلويات متوسطة الحجم
السحور :
كوب من الزبادي
+ أربعة شرائح من الجبن الرومي او مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه او بيضه أومليت
+ 2 فينو او رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
+ 10 وحدات زيتون أسود
شوفي يا غاليتي اليكي النظام الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان
رقم (3) لزيادة الوزن للاسبوع الأول في شهر رمضان :
بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب
الإفطار:
5تمرات + كوب صغير من عصير البرتقال او اي عصير فريش
الافطار : ( بعد أذان المغرب بنصف ساعه )
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع او 3-5 قطع سمبوسك أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك او طبق صغير من التونه او المشروم او الجمبري او السبيط
الفاكهه بعد ساعه من تناول الطعام :
ثمرة موز او ....... عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)
بين الافطار والسحور :
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط او قطعة حلويات متوسطة الحجم
السحور :
كوب من الزبادي
+ أربعة شرائح من الجبن الرومي او مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه او بيضه أومليت
+ 2 فينو او رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
+ 10 وحدات زيتون أسود
111drr :
السلام عليكم عزيزتي الدكتوره هنادي جزيتي خيرآ اختي وزنها 41 وطولها 151 ومحيط المعصم 14 ارجو منك اعطاها نظام غذائي مناسب لهاالسلام عليكم عزيزتي الدكتوره هنادي جزيتي خيرآ اختي وزنها 41 وطولها 151 ومحيط المعصم 14 ارجو...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شوفي يا غاليتي لديها نحافه زائده
واليها يا غاليتي النظام الغذائي التالي للاسبوع القادم فقط
رقم (3) لزيادة الوزن للاسبوع الأول في شهر رمضان :
بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب
الإفطار:
5تمرات + كوب صغير من عصير البرتقال او اي عصير فريش
الافطار : ( بعد أذان المغرب بنصف ساعه )
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع او 3-5 قطع سمبوسك أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك او طبق صغير من التونه او المشروم او الجمبري او السبيط
الفاكهه بعد ساعه من تناول الطعام :
ثمرة موز او ....... عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)
بين الافطار والسحور :
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط او قطعة حلويات متوسطة الحجم
السحور :
كوب من الزبادي
+ أربعة شرائح من الجبن الرومي او مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه او بيضه أومليت
+ 2 فينو او رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
+ 10 وحدات زيتون أسود
شوفي يا غاليتي لديها نحافه زائده
واليها يا غاليتي النظام الغذائي التالي للاسبوع القادم فقط
رقم (3) لزيادة الوزن للاسبوع الأول في شهر رمضان :
بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب
الإفطار:
5تمرات + كوب صغير من عصير البرتقال او اي عصير فريش
الافطار : ( بعد أذان المغرب بنصف ساعه )
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع او 3-5 قطع سمبوسك أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك او طبق صغير من التونه او المشروم او الجمبري او السبيط
الفاكهه بعد ساعه من تناول الطعام :
ثمرة موز او ....... عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)
بين الافطار والسحور :
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط او قطعة حلويات متوسطة الحجم
السحور :
كوب من الزبادي
+ أربعة شرائح من الجبن الرومي او مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه او بيضه أومليت
+ 2 فينو او رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم
+ 10 وحدات زيتون أسود
اول شئ مشكورة دكتورة لانه رديتي علي.
العمر:22
الطول:152
الوزن:44
انا قبل لااتوظف كان وزني 49 بعد ماتوظفت وزن قل بشكل ملحوظ
ومعي صديقتي نصحتني بحبوب الصينية واستعملتها لمدة شهر
وصار جسمي مليان ويهبل تقريبا صار53
دكتور اتمني ان يكون جسمي مليان
وراح ادعي مناللهه بهل الايام المبارك ان يوفقج
العمر:22
الطول:152
الوزن:44
انا قبل لااتوظف كان وزني 49 بعد ماتوظفت وزن قل بشكل ملحوظ
ومعي صديقتي نصحتني بحبوب الصينية واستعملتها لمدة شهر
وصار جسمي مليان ويهبل تقريبا صار53
دكتور اتمني ان يكون جسمي مليان
وراح ادعي مناللهه بهل الايام المبارك ان يوفقج
الالوزن :39:icon33:
الطول :
العمر : 15
الحاله الاجتماعيه متزوجه
اعاني من النحافه من يوم اعرف نفسي ما احب الاكل بالمرة
الطول :
العمر : 15
الحاله الاجتماعيه متزوجه
اعاني من النحافه من يوم اعرف نفسي ما احب الاكل بالمرة
الصفحة الأخيرة
وانتي بالف خير وصحه وسعاده