كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سابرينا8
سابرينا8 •
أريج الزهـور أريج الزهـور :
والان انا حامل ونحفت جدا تكفيييين دكتورة ابغى نظام يزيد وزني وشكرا
والان انا حامل ونحفت جدا تكفيييين دكتورة ابغى نظام يزيد وزني وشكرا
مرحبا دكتوره هادي بياناتي"" الوزن 41 الطول 148 الحاله الاجتماعيه عزباء العمر 21
وبالنسبه لقريبتي والله نسيت بيانتها بالضبط بس انتي قلتي انو عندها نحافه متوسطه


وشكرا ع المجهود الكبير الي تبذليه:26:
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
sansar sansar :
دكتورة ارجوك اريد نظام غدائي متوازن ويناسب من تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي -امعاء ومعدة- وزني 50 وطولي 168 يعني نحيفة جدا اتمنى ان يزداد وزني ولو 4 كيلو يارب يكون على ايدك وتكوني السسبب في الزيادة. وشكرا لمجهوداتك دكتورة. للعلم انا من المغرب ومتزوجة ولي طفلة وعمري 28 سنة.
دكتورة ارجوك اريد نظام غدائي متوازن ويناسب من تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي -امعاء ومعدة- وزني...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا غاليتي لديكي نحافه زائده


واليكي يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه للتخلص من الالام المعده والامعاء



حرقان فم المعدة أو ارتداد الحمض:

- توجد بعض الأطعمة والمشروبات التى نتناولها والتى إلى زيادة أعراض حرقان فم المعدة أو ارتداد الحمض.

لذا فمن الأفضل الحد من أو تجنب الأطعمة التى تؤدى إلى ارتداد الحمض أو ارتجاعه بقدر الإمكان، ومن ناحية أخرى توجد بعض الأطعمة التى ليس لها تأثير على ارتداد الحمض أو قد يكون لها تأثير بسيط.

وهناك قائمتان من الأطعمة، قائمة الطعام الآمنة وقائمة الطعام التى ينبغى تجنبها .. وهذه القوائم ستظل غير مكتملة لأنها تعتمد على استعدلد كل شخص واستجابته لأنواع الأطعمة المختلفة ومن ثَّم يأتى إكمالها من خلال يوميات يدونها الشخص لأنواع أطعمته التى يتناولها وماهى الأعراض التى يتعرض لها والتى تساعد الطبيب المعالج فى نفس الوقت.

* قائمة الأطعمة الآمنة:

المجموعة الغذائية الأطعمة التى لها تأثير ضئيل على حرقان فم المعدة
- الفاكهة - التفاح الطازج
- التفاح المجفف
- عصير التفاح
- الموز

- الخضراوات - البطاطس المخبوزة
- البروكلى
- الكرنب
- الجزر
- الفاصوليا الخضراء
- البسلة
- اللحوم - اللحم البقرى الخالى من الدهون
- صدور الدجاج منزوعة الجلد
- بياض البيض
- بدائل البيض
- السمك بدون إضافة الدهون
- منتجات الألبان - جبن الماعز أو الجبن الأبيض
- كريمة الجبن منزوعة الدسم
- جبن الصويا قليلة الدهون

- الحبوب - الأرز الأبيض أو البنى
- خبز الذرة
- الحبوب
- الشوفان
- المشروبات - المياه المعدنية
- الدهون/الزيوت - توابل السلطة القليلة فى دهونها


* قائمة الأطعمة الممنوعة لحرقان فم المعدة (ارتداد الحمض):
الطعام المسبك والحريف والنكهات الزائده والمعجنات والكريمات والاكل الدسم عالي المحتوى من الدهون

لعلاج الانتفاخ والغازات :

الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة خاصة الورقية منها، مثل: ورق الخس، والبقدونس، والكرفس، وغيره.
- الإكثار من شرب الماء بحيث لا تقل الكمية المتناولة عن لتر يوميًّا، فذلك يساعد على ذهاب الانتفاخ ويقلل من حدة الإمساك.
- تناول الأعشاب والزيوت التي تساعد على تقليل الإمساك، مثل زيت الخروع، والشعير، والعرق سوس.
- استخدام حبوب الكربون التي تعمل على امتصاص الغازات بشكل كبير.
- تناول الأعشاب التي تساعد على انتظام الهضم، مثل: الزنجبيل، وجوزة الطيب، وبالتالي تقلل من حدة الانتفاخ.
- الإكثار من المشي، والحركة، والنشاط فهي من العوامل المساعدة على تجنب الإمساك.




أولاً - الإفطار:
1- كوب من الحليب أو البليلة أو العصيدة بالحليب والسكر.

أو .......
2- بيضتان مسلوقتان أو قطعة جبن أو طبق صغير من الفول المصفى بالزيت أو الزبد.
3- خبز أبيض أو "توست" بالزبد.
+
4- بعدها بساعتين .....كوب أو فنجان من النعناع الاخضر .


ثانياً- الغذاء:
1- أرز أو مكرونة أو شعرية (طبق متوسط)
أو......
2- خبز أبيض أو "توست".
+
3- لحم بقرى أو بتلو أحمر أو دجاج صغير أو سمك، وتقدم هذه اللحوم والأسماك مسلوقة أو مشوية.
+
4- بطاطس مهروسة بالقليل من الزبده أو كوسة مسلوقة أو جزر مسلوق.

بعدها بساعتان :
5- موز أو تفاح مقشر أو عصير برتقال.


ثالثاً- الساعة الرابعة بعد الظهر:
1- فنجان ينسون أو كمون او نعناع.
2- "بسكويت" أو "كيك"


رابعاً- العشاء:
1- لحم بتلو مسلوق أو دجاج صغير أو سمك مشوى أو مسلوق أو بيض مسلوق أو فول مصفى بالزبد أو الزيت.
2- بطاطس مهروسة أو مشوية.
3- عسل نحل.
4- خبز أو توست أبيض .


اوك يا غاليتي


في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
سابرينا8 سابرينا8 :
مرحبا دكتوره هادي بياناتي"" الوزن 41 الطول 148 الحاله الاجتماعيه عزباء العمر 21 وبالنسبه لقريبتي والله نسيت بيانتها بالضبط بس انتي قلتي انو عندها نحافه متوسطه وشكرا ع المجهود الكبير الي تبذليه:26:
مرحبا دكتوره هادي بياناتي"" الوزن 41 الطول 148 الحاله الاجتماعيه عزباء العمر 21 وبالنسبه...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي لديكي نحافه بسيطه

واليكي يا غاليتي النظام الغذاي التالي لمدة اسبوع فقط من الان


نظام غذائي رقم 5 لعلاج النحافه:
*********************
بعد كل وجبة تناولي :
ملعقه من الخميره الجافه النشطه بربع كوب من الحليب


قبل الافطار :
كوب من الشيح البابونج+ 2 ملعقة سكر

الافطار :
طبق من البيض بالبسطرمه
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز
+ حزمة جرجير أو شرائح من الخيار أو الفلفل

بين الافطار والغذاء:
كأس من الجيلي بالفواكه أو أيس كريم أو مهلبيه

الغذاء :
أرز مفلفل أو مكرونه أو خبز بلدي
+ سلاطة خضروات طازجه

الفاكهه :
موز- عنب – مانجو- بلح

الساعه 6 :
كوب من المغات + كيك أو بسكويت

العشاء:
قطعه من الباتيه بالجبن + كوب من الكاكاو باللبن
أو قطعه كبيره من البيتزا

قبل النوم:
ملعقتين من العسل النحل بزهور حبة البركه .
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
سابرينا8 سابرينا8 :
مرحبا دكتوره هادي بياناتي"" الوزن 41 الطول 148 الحاله الاجتماعيه عزباء العمر 21 وبالنسبه لقريبتي والله نسيت بيانتها بالضبط بس انتي قلتي انو عندها نحافه متوسطه وشكرا ع المجهود الكبير الي تبذليه:26:
مرحبا دكتوره هادي بياناتي"" الوزن 41 الطول 148 الحاله الاجتماعيه عزباء العمر 21 وبالنسبه...
وبالنسبه لقريبتك يا غاليتي فيمكنها ان تتبع معكي نفس النظام الغذائي

وفي انتظاركما بافضل النتائج

وحياك الله
كلي فخر بأصلي
كلي فخر بأصلي •
دكتورة اشكرك كثير على النظام الغذائي وانا بلشت به وبصراحة انا ماقمت اكل في البيت كله في الخارج
ونفتحت شهيتي حق الاكل بشكل ملوحوظ وكل يوم الصباح بأكل تمر مع حليب وفي ليل تمر مع لبن

واذا في نصائح انا انتظر منج يادكتورة الله يوفقج