ماابي احفظ :

بنات وش رايكم بالرياضة من بعد الشهر الرابع مشي على السير و تمارين خاصة بالحاملً نبي نسيطر على الدهون

بنات وش رايكم بالرياضة من بعد الشهر الرابع مشي على السير و تمارين خاصة بالحاملً نبي نسيطر على...

عصرية الشتاء :

ان شاء الله اول مايخف الوحام ببدا بالأكل الصحي والمشي دكتورتي قالت لي كل يوم امشي 20دقيقة كل يوم انا دايم لمن احمل اروح دوبا بشكل لايوصف عشان عندي اجهاضات والكل خايف علي ودمي 8والكل كلي كلي المفيد وغير المفيد بعد النفاس اجلس سنه عشان ارجع لوضعي الطبيعي غير آلام المفاصل والركب ودي هالمره اتغير يارب ساعدني

ان شاء الله اول مايخف الوحام ببدا بالأكل الصحي والمشي دكتورتي قالت لي كل يوم امشي 20دقيقة كل...

Um rashied :

اكلي بالعافيه عليج كلنا في هالفتره نجوع اكثر خصوصا بعد مايروح الوحم. بس ابتعدي الشوكلت بزياده عن النفس والخاطر اكليه مره الى مرتين ويكون الحجم المني بالليل اذا جعتي وانت متعشيه مثلا اكلي فاكهه المشروبات الغازيه ما اقدر اقول اقطعيها عن النفس والخاطر في الشهر مره مرتين لو خلبصتي في الاسبوع مره مايضر صدقيني بتكسبين الوزن الطبيعي للحامل هو الطبيعي تكتسب ١٠ الى ١٢ تقريبا وعقب ينزل بعد الولاده ان شاء الله 🌷

اكلي بالعافيه عليج كلنا في هالفتره نجوع اكثر خصوصا بعد مايروح الوحم. بس ابتعدي الشوكلت بزياده عن...