نهر زمزم :

فطور بيضه وملعقة فول وربع خبز بر وشاهي بدون سكر سناك تفاحه غداء صحن وسط جريش سناك ٣ حبات تمره وقطعه صغيره بيتزاء العشاء ناويه برتقاله ويمكن اسحب عليها بعد😂 المويا لتر المشي ٢٠ دقيقه

فطور بيضه وملعقة فول وربع خبز بر وشاهي بدون سكر سناك تفاحه غداء صحن وسط جريش سناك ٣ حبات تمره...

ام سعود83 :

السلام عليكم بنات ممكن ادخلوني معاكم ابا وزني ينزل ماقادرة صارلي ٣ اسابيع من جبت ولدي بعملية قيصرية و من يومها وزني ابد مانزل كاني حامل 😭 واكثر شي ف منطقة البطن طولي ١٥٧ وزني ٨٦.٥ كيف نظامكم ف الرجيم ؟

السلام عليكم بنات ممكن ادخلوني معاكم ابا وزني ينزل ماقادرة صارلي ٣ اسابيع من جبت ولدي بعملية...

نهر زمزم :

وعليكم السلام سلامتها ماتشوف شر يارب وعوداً حميدا

وعليكم السلام سلامتها ماتشوف شر يارب وعوداً حميدا

الفراشه ا :

يوومي صيام ١٧ساعه فطور كوب حليب بالقرفه مع صمون وجبن غدا ٥ملاعق رز مع سلطه ودجاج سنااك قهوه مع بسكوت شوفان على الساعه ٥اكلت قطعه صغيره بيتزاء وكوب شاي وقفلت فمي على الساعه ٥

يوومي صيام ١٧ساعه فطور كوب حليب بالقرفه مع صمون وجبن غدا ٥ملاعق رز مع سلطه ودجاج سنااك قهوه مع...