الفراشه ا
•
امين
مرحبا ياصبايا
يومي
فطور ،، ٢بيضة مقلية مع فطر برشة زيت زيتون + شوي جبن اريش وخيار و خبز شعير
سناك ، معمول بر حبة +نسكافة بسكر دايت
الغدا / سلمون مشوي + ٦ ملاعق رز ابيض وسلطة وعصير اناناس
سناك/شيبس اكس ال سعراته ١٠٠ وشوي 💔
العشا /عصير برتقال طازج بس
الرياضة / سويت تمارين المشي ميل واحد
والموية مو كويسة مع التعب ماني مشتهيتها ابددد
طبعا حالتي نفس ماهي كتمة و راسي ثقيل وكحة ذبحتني و حلقي بعد اليوم يوجعني عشان كذا تخبيصي هالايام كثران بس احاول امسك نفسي قد ما اقدر 🥺 دعواتكم ربي يشفيني
اتوقع هالاسبوع ما بكون نازلة غير ١٠٠ جرام مرررة مكثرة تخبيص و كمان الدورة بتنزل صدري بينفجر
يومي
فطور ،، ٢بيضة مقلية مع فطر برشة زيت زيتون + شوي جبن اريش وخيار و خبز شعير
سناك ، معمول بر حبة +نسكافة بسكر دايت
الغدا / سلمون مشوي + ٦ ملاعق رز ابيض وسلطة وعصير اناناس
سناك/شيبس اكس ال سعراته ١٠٠ وشوي 💔
العشا /عصير برتقال طازج بس
الرياضة / سويت تمارين المشي ميل واحد
والموية مو كويسة مع التعب ماني مشتهيتها ابددد
طبعا حالتي نفس ماهي كتمة و راسي ثقيل وكحة ذبحتني و حلقي بعد اليوم يوجعني عشان كذا تخبيصي هالايام كثران بس احاول امسك نفسي قد ما اقدر 🥺 دعواتكم ربي يشفيني
اتوقع هالاسبوع ما بكون نازلة غير ١٠٠ جرام مرررة مكثرة تخبيص و كمان الدورة بتنزل صدري بينفجر
مرحبا ياصبايا يومي فطور ،، ٢بيضة مقلية مع فطر برشة زيت زيتون + شوي جبن اريش وخيار و خبز شعير سناك ، معمول بر حبة +نسكافة بسكر دايت الغدا / سلمون مشوي + ٦ ملاعق رز ابيض وسلطة وعصير اناناس سناك/شيبس اكس ال سعراته ١٠٠ وشوي 💔 العشا /عصير برتقال طازج بس الرياضة / سويت تمارين المشي ميل واحد والموية مو كويسة مع التعب ماني مشتهيتها ابددد طبعا حالتي نفس ماهي كتمة و راسي ثقيل وكحة ذبحتني و حلقي بعد اليوم يوجعني عشان كذا تخبيصي هالايام كثران بس احاول امسك نفسي قد ما اقدر 🥺 دعواتكم ربي يشفيني اتوقع هالاسبوع ما بكون نازلة غير ١٠٠ جرام مرررة مكثرة تخبيص و كمان الدورة بتنزل صدري بينفجرمرحبا ياصبايا يومي فطور ،، ٢بيضة مقلية مع فطر برشة زيت زيتون + شوي جبن اريش وخيار و خبز شعير...
جربي اشربي مغلي الزعتر ان شاء الله ينفعك
الصفحة الأخيرة