رشيقة٢٠٢٠
•
برافووو خربتي بالشاورما وماعليه احرقتي بالشاي الاخضر
يوميات رشيقة الاحد ٢٢-٦-١٤٤١
الساعة ٦ ونص على الريق اربع اكواب موية
الساعة ٨ سبانخ بالبيض وتوست نخالة وخيارة مع شاي بالحليب
الساعة ١١ خبصت حلى كم قطعة 🤥🤥
الغداء الساعة ٢ ونص كان شاورما دجاج صحية بدون خبز
الساعة ٦ المغرب شاي اخضر بالزنجبيل
بعد المغرب رياضة وتمارين ٥٠ دقيقة 😄😄 اقدر اقول احرقت كوووول حاقة 💪🏻💪🏻💪🏻
والعشا زبادي وبرتقالة واللهم لك الحمد حمدا طيبا كثيرا مباركا فيه
الساعة ٦ ونص على الريق اربع اكواب موية
الساعة ٨ سبانخ بالبيض وتوست نخالة وخيارة مع شاي بالحليب
الساعة ١١ خبصت حلى كم قطعة 🤥🤥
الغداء الساعة ٢ ونص كان شاورما دجاج صحية بدون خبز
الساعة ٦ المغرب شاي اخضر بالزنجبيل
بعد المغرب رياضة وتمارين ٥٠ دقيقة 😄😄 اقدر اقول احرقت كوووول حاقة 💪🏻💪🏻💪🏻
والعشا زبادي وبرتقالة واللهم لك الحمد حمدا طيبا كثيرا مباركا فيه
اهلين بنات
كيفكم
غبت كالعاده وماوزنت
بصبر اسبوع
الاحد
فطور +غذاء حمسة خضار
سناك موزه و برتقاله
سناك قهوه و2مصابيب
العشاء خضار مسلوقه
الماء ممتاز
الرياضه مشي
كيفكم
غبت كالعاده وماوزنت
بصبر اسبوع
الاحد
فطور +غذاء حمسة خضار
سناك موزه و برتقاله
سناك قهوه و2مصابيب
العشاء خضار مسلوقه
الماء ممتاز
الرياضه مشي
اسعد الله مسائكم بكل خير رشيقاتي🙋🏼😍 السمنة سجن حقيقي😞💔 نفسك محبوسة بين ارطال الشحوم تحول بينك وبين الحياة💔 تخلصي من السمنة قبل ان تتخلص السمنة منك 💪🏻 كوني قويه لا تنهزمي... لا تنتظري احد ليساعدك ✋🏼.. انتي قوية بماء يكفي 💪🏻.. ستصلي وستنجحي👌🏽.. فانتي تستحقين الافضل👏🏻.. *لا تنتظرين التحفيز من احد كوني محفزاً لنفسك لتصلين 💪🏻* **اسعد الله مسائكم بكل خير رشيقاتي🙋🏼😍 السمنة سجن حقيقي😞💔 نفسك محبوسة بين ارطال الشحوم تحول بينك...
باذن الله 💗
الصفحة الأخيرة