بنت القمر 💕 :

بكتب لكم يومي وقيموني الفطور / خبز بالشوفان منزلي مع ملعقة لبنة قليلة الدسم وشوي زعتر الغدا / طلبت من مطعم حق دايت رز و صدور دجاج مع الفطر سناك / حبة معمول بر ونسكافة العشا / شوربة ماجي بالشعيرية و ربع خبز بر 😯 وشربت عصير اناناس 🌚 اخر شي شاي اخضر ونعناع حق تأنيب الضمير 🤣 ماسويت رياضة للاسف 🌚 بكرة باخذ يوم مفتوح احس نفسي جالسة اخبص لاني اشتقت اكل براحتي 🤓 لي ٣ اسابيع بدون ولا يوم مفتووح فقررت اروح مول واتقهوا لغاويص و اتعشى برجر وكذا 😌 بعد الميزان طبعا🤣

بكتب لكم يومي وقيموني الفطور / خبز بالشوفان منزلي مع ملعقة لبنة قليلة الدسم وشوي زعتر الغدا /...

رشيقة٢٠٢٠ :

برافوووو يومك مميز جدا وخوذيها قاعدة الدايت مو حرمان ولا تجويع ولاحياة قاسية ابددددد بالعكس هو تعديل لعادتنا بالاكل ونتغلب بالاصح على شهوتنا الغذائية انو كل شي اشتهيه لازم اطلبه او اجربه خلاص انا اعطي عقلي اشارة انه مو كل شي اشوفه اكله او لازم اذوقه احسب سعراتي صح اعدل نظامي اقلل حلويات ووجبات سريعة بتلاقي نفسك تعووودتي على الاكل الخفيف وحتى معدتك ترتاح والاحلى من هذا كله لما تشوفي مقاساتك تتغير وتروحي السوق تشتري مقاسات صغيرة 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 هنا طعم الانجاز صح

برافوووو يومك مميز جدا وخوذيها قاعدة الدايت مو حرمان ولا تجويع ولاحياة قاسية ابددددد بالعكس...

سومي وبس :

وطن شوفي طلعت قدامي قلت ارسلها لكي سلطه للي عاملين اسبوع الديتوكس

وطن شوفي طلعت قدامي قلت ارسلها لكي سلطه للي عاملين اسبوع الديتوكس

aira10982 :

يوم الثلاثاء على الريق/كاس ماي مع خل تفاح الغداء/بيتزا صحيه بالتورتيلا+عصير اناناس سناك/كوفي بسكر ستيفيا+3حبات صغيره بسكويت الشاي العشاء/رغيف خبز لبناني اسمر صغير+بيضتين ولبنه الماء/لتر الرياضه/0 امس كان اخر تطعيم لبنتي تبع السنه ونص وتحجر فخذها منها وسخنت وماتمكنت اعمل رياضه، مااتحرك من عندها الا وبكت تبغاني كل شوي اشيلها

يوم الثلاثاء على الريق/كاس ماي مع خل تفاح الغداء/بيتزا صحيه بالتورتيلا+عصير اناناس سناك/كوفي...