SOMONAY :

اخلاص شكلك اكلتي مع العايله المفروض تكتبي يومياتك بما انك راضيه50% يعني فيه ان :):)

اخلاص شكلك اكلتي مع العايله المفروض تكتبي يومياتك بما انك راضيه50% يعني فيه ان :):)

كتاب و قلم :

اليوم ماشية تمام على النظام . و مشيت تقريبا نص ساعة. الحمد لله بعد مرور شهر و نص بدأت اتعود على الاكل القليل و في وجبات محددة يا بنات انا كنت ما اتخيل اني ممكن اجلس قدام الاكل و اعتذر ما اكل. انا كان عندي حب للاكل و شراهة ممكن اجلس طول اليوم و انا اكل عادي جدا . العزيمة و الارادة مهمة كله عشان هدفنا اللي نحلم فيه الله يبلغنا اياه يا رب. و الدعاء لنفسنا باستمرار كل ما اضعف او امل اجلس ادعي لنفسي بالثبات و نزوال الوزن الله يبلغنا جميعا اهدافنا الحلوة

اليوم ماشية تمام على النظام . و مشيت تقريبا نص ساعة. الحمد لله بعد مرور شهر و نص بدأت اتعود...

SOMONAY :

انا كل حياتي يا التزم 100%او تخبيصات الدنيا ووزني وجسمي يخترب وارخبها ويك اند لكن والحمدلله الحمدلله تعلمت ومن خلال متابعتي لخبيرة تغذيه اسمها نتالي بسمه انه في حاله التخبيص خبصتي خلاص صار الي صار الوجبة الي بعدها لازم تلتزمي وطبقتها فعلا حل سحري مع الماء والرياضه وبسسسسس

انا كل حياتي يا التزم 100%او تخبيصات الدنيا ووزني وجسمي يخترب وارخبها ويك اند لكن والحمدلله ...

SOMONAY :

بنات خلونا متحمسات وجادات والي ماوصلت لشي مرضي والعيد قرب بنقول لها مافيه زعل ولا ضاع الوقت بعد العيد بنفتتح جروب جديد والحمدلله انا اشوف نتايج مرضيه من اغلب المشتركات ..وان شاء الله بنوصل لاهدافنا .. خلونا على حماس ومتواصلين بدون غياب الا بعذر . وللعيد شدوا الهمه كيلو او 2 حلوين والي امثالي نص كيلو الى كليو حلوين لقبل العيد .. كل وحده تتكلم عن لبسة العيد .. انا هالعيد اشتريتت من يومين اول مره اشتري لبس العيد من بدري الدريس عالجسم من فوق وتحت نازل لكن البطن والجوانب مخربين لو انقص 3 كيلو بيكون اللبس رهييييييييب علي لكن الان ووزني68 شويه يبين اني مليانه الحمدلله .. كل وحده تقول شو اشترت للعيد وكيف بتلبس؟؟

بنات خلونا متحمسات وجادات والي ماوصلت لشي مرضي والعيد قرب بنقول لها مافيه زعل ولا ضاع الوقت بعد...

سومة الجميلة :

هلا حبيباتي كيفكم أمس انشغلت وما قدرت ادخل تجمعنا الحمد لله رجعت انتظمت وخففت اكل. الفطور: ٢ بيض مسلوق+حلومي وخيار سناك: قهوة وبسبوسة كيتوني وجبة رئيسة: ربع دجاجة وصحن صغير مرقة خضار وسلطة سناك: كابتشينو (مو كيتوني لكن ما صبرت عشق الكابتشينو وانقطعت عنه بالقوة اسبوع😂) بارجع اقرا مشاركتكم 💞

هلا حبيباتي كيفكم أمس انشغلت وما قدرت ادخل تجمعنا الحمد لله رجعت انتظمت وخففت اكل. الفطور:...