كوبونات الراقية تسجيل الدخول

SOMONAY
SOMONAY •
وطن لا ينتهي وطن لا ينتهي :
هلا بك ياقلبي 😍😍 اي بجلس هنا الحمد لله دام يزيد وينزل نعمه اهم شي لا يزيد ويزيد مبروك الستين حتى انا بالستين شوي وادخل الخمسين
هلا بك ياقلبي 😍😍 اي بجلس هنا الحمد لله دام يزيد وينزل نعمه اهم شي لا يزيد ويزيد...
ماشاء الله يعني سر ما بتخبرينا كم في الخمسين :)ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
شوفي انا 67 من جات الدوره زاد لل68 ويتخبط بين الرقمين
لكن مستحيل اخليه يزيد بتجنن ما صدقت نزلته في رمضان بفضل الله
هدفي 65 بعدها 59 يحاطه خطه اول السنه الجديده بعد 7شهمور اكون واصله للخمسينات ان شاء الله
SOMONAY
SOMONAY •
وردة فاطمة وردة فاطمة :
انا اذا التزمت التزمت واذا جبت العيد احس اني افرط بالاكل بس اتوقع رده فعل الجسم لاني احس اكل بدون جوع يمكن الاونسولين ينعفس
انا اذا التزمت التزمت واذا جبت العيد احس اني افرط بالاكل بس اتوقع رده فعل الجسم لاني احس اكل...
انا كل حياتي يا التزم 100%او تخبيصات الدنيا ووزني وجسمي يخترب وارخبها ويك اند لكن
والحمدلله

الحمدلله تعلمت ومن خلال متابعتي لخبيرة تغذيه اسمها نتالي بسمه انه في حاله التخبيص خبصتي خلاص صار الي صار الوجبة الي بعدها لازم تلتزمي وطبقتها فعلا حل سحري مع الماء والرياضه وبسسسسس
SOMONAY
SOMONAY •
بنات خلونا متحمسات وجادات والي ماوصلت لشي مرضي والعيد قرب بنقول لها مافيه زعل ولا ضاع الوقت بعد العيد بنفتتح جروب جديد والحمدلله انا اشوف نتايج مرضيه من اغلب المشتركات ..وان شاء الله بنوصل لاهدافنا ..
خلونا على حماس ومتواصلين بدون غياب الا بعذر .
وللعيد شدوا الهمه كيلو او 2 حلوين والي امثالي نص كيلو الى كليو حلوين لقبل العيد ..
كل وحده تتكلم عن لبسة العيد ..
انا هالعيد اشتريتت من يومين اول مره اشتري لبس العيد من بدري
الدريس عالجسم من فوق وتحت نازل لكن البطن والجوانب مخربين لو انقص 3 كيلو بيكون اللبس رهييييييييب علي لكن الان ووزني68 شويه يبين اني مليانه الحمدلله ..
كل وحده تقول شو اشترت للعيد وكيف بتلبس؟؟
سومة الجميلة
سومة الجميلة •
هلا حبيباتي كيفكم
أمس انشغلت وما قدرت ادخل تجمعنا


الحمد لله رجعت انتظمت وخففت اكل.


الفطور: ٢ بيض مسلوق+حلومي وخيار
سناك: قهوة وبسبوسة كيتوني
وجبة رئيسة: ربع دجاجة وصحن صغير مرقة خضار وسلطة
سناك: كابتشينو (مو كيتوني لكن ما صبرت عشق الكابتشينو وانقطعت عنه بالقوة اسبوع😂)


بارجع اقرا مشاركتكم 💞
سومة الجميلة
سومة الجميلة •
SOMONAY SOMONAY :
بخبركم بنات عن التخريب والتخبيص: انا اليوم خبصت في الدوام واكلت اندومي جاني صداع ماعرفت اقعد المهم ماكملت تخبيص بديت كانه يوم جديد رجعت البيت بديت السناك واكلت فواكه وتعشيت العشا الي في نظامي والمروض اشرب ماء كثيؤ لكن لانه كان عندي مشاوير في حاله التخبيص: اشربوا ما ء كثيييييييييييييييير التزمو بالنظام ووقفوا تخبيص يعني لاتكملي اليوم كله تخبيص .. الرياضه لازم وان شاء الله بتحافظي عالوزن قدر الامكان
بخبركم بنات عن التخريب والتخبيص: انا اليوم خبصت في الدوام واكلت اندومي جاني صداع ماعرفت اقعد...
الاندومي تقريبا ٣٠٠ كالوري يعني حالها حال قطعة حلا او اكثر شوي

لا تشيلين هم هي ما تسمن قد ما ان ما فيها فائدة.
صحيح نقطتك مية بالمية بخصوص عدم الاستمرار بالتخبيص 👌🏼
يعني لازم نقتنع ان تخبيصة مرة هي احتياج جسدي ضغط علينا بفترة ومو نهاية العالم وعادي نبدا من جديد كل مرة .
انا اعتبر تخبيص وجبة كل اسبوع او اسبوعين تهدئة وراحة نفسية تطمن النفس والجسم وتعين على الاستمرار مع الوقت الى ما تتعدل عادة الاكل