اهلين
امس مشيت صح بس ماسويت رياضة
بس حسيت اني ماقدر اكمل بنفس النظام اللي قلته يفوق طاقتي خصوصا اني اتحرك كثير بالبيت
برجع لنظامي اللي قبل
امس مشيت صح بس ماسويت رياضة
بس حسيت اني ماقدر اكمل بنفس النظام اللي قلته يفوق طاقتي خصوصا اني اتحرك كثير بالبيت
برجع لنظامي اللي قبل
SOMONAY
•
الجمعه سةيت رياضه 45دقيقه مع يزلي وكارديو
الفطور: ماكو
الغدا:
رز دجاج
سلطة جرجير
السناك:
اناناس
العشا:
ساندويش كباب وملعقتين كنافه
بكره بعون الله ببدأ بالجد ونظام بدون تغيير ورياضه
الفطور: ماكو
الغدا:
رز دجاج
سلطة جرجير
السناك:
اناناس
العشا:
ساندويش كباب وملعقتين كنافه
بكره بعون الله ببدأ بالجد ونظام بدون تغيير ورياضه
SOMONAY
•
اليوم الحمد لله منتظمة و بشدة هههه الفطور و الغدا تمام بس العشا راح موعد عشايا فالغيته متعودة اتعشى قبل ٩ ان شاء الله قبل ما ينتهي الشهر اوصل ل ٨٥ متفائلة خيراليوم الحمد لله منتظمة و بشدة هههه الفطور و الغدا تمام بس العشا راح موعد عشايا فالغيته متعودة...
انا بعد اليوم ماتعشيت لاني لخبطت في السناك
بكره جد جد جد جد جد يااااااااااااااااااااااااااااااارب
بكره جد جد جد جد جد يااااااااااااااااااااااااااااااارب
الصفحة الأخيرة
الفطور بديت بسناك
بسكوت بالقمح
الغدا:
شوربه فطر
رز
دجاج
رطب
السناك2:
اناناس
واكلت شيبس
العشا:
قطعه بيتزا ودونات عباره وجبه مفتوحه وكباب
وسويت كارديو ربع ساعه ومشي مع ليزلي ربع ساعه ومن بكره ان شاء الله ببدأ بالجددددددددددددددد