كتاب و قلم :

يا بنات نفسي ابدأ تمارين ايش تنصحوني اتابع مين من المدربات.

يا بنات نفسي ابدأ تمارين ايش تنصحوني اتابع مين من المدربات.

سومة الجميلة :

الله يبارك فيكم حبيبات قلبي وعقبال لكم يارب 😘😘 انا مثلك سومو وزني صعب جدا ينزل مهما اخفف واكون جوعانه لكن من عرفت الكيتو الحمد لله انحلت العقدة اعتبره سحر الرجيمات 👌🏼 يبي له تعب اول الايام وبعدها تتأدب شهيتك ويختفي شغفك للأكل وهذا اللي نبيه .. لأن نسبة السكر في دمك تكون في وضع مستقر بشكل دائم فيكون الجسم مركز على دهون الجسم يحرقها عشان الطاقة .. أما لما ندخل النشويات اللي تتحول لسكريات يصير يرتفع وينزل ونحس بجوع دائم والجسم يبلش يحرق السكر بدل ما يحرق الدهون إذا فهمتي فكرة الدايت تقتنعين فيه ممتاز وينور الوجه ويحلي عكس الرجيمات الثانية أصير شاحبة وتعبانه وانرحم😅 وبالأخير كل وحدة المفروض تسوي الدايت اللي يناسبها ويناسب قدرتها وظروفها مع التجربة يا تقتنعين فيه او ترفضينه.. مثلا اختي اسمن مني ورفضت تبدأ معي كيتو تقول ما اتحمل اول الايام😂

الله يبارك فيكم حبيبات قلبي وعقبال لكم يارب 😘😘 انا مثلك سومو وزني صعب جدا ينزل مهما اخفف واكون...

وردة فاطمة :

اهلين امس مشيت صح بس ماسويت رياضة بس حسيت اني ماقدر اكمل بنفس النظام اللي قلته يفوق طاقتي خصوصا اني اتحرك كثير بالبيت برجع لنظامي اللي قبل

اهلين امس مشيت صح بس ماسويت رياضة بس حسيت اني ماقدر اكمل بنفس النظام اللي قلته يفوق طاقتي خصوصا...