يلا بشارك في قروبين لعلى وعسى استحي منكم و يزيد نشاطي.
طولي : 165.
وزني : ماعندي ميزان + استحي من الرقم 🙈.
مدة الرجيم : لي ثلاث ايام.
الفطور : ثلاث زيتونات و كسرة جبنة فيتا و كوب شاهي ساده.
الغدا : بس دجاج و سلطه.
العشا : زبادي و ليمون.
الوجبات الخفيفه : خيار + نسكافيه ساده + شاهي ساده.
الممنوعات : السكريات + النشويات.
الرياضه : مقاطع من اليوتيوب و اطبقها.
القياس ما اقيس كل اسبوع يجيني إحباط فا اقيس نهاية كل شهر.
حمستوني ان شاء الله يسير دخولي لهذا القروب بشكل يومي فا اذا اختفيت منه اعرفو انه خلاص خبصت 🤣.
يارب يسهلها علينا.
يارب يسهلها علينا.
يلا بشارك في قروبين لعلى وعسى استحي منكم و يزيد نشاطي. طولي : 165. وزني : ماعندي ميزان + استحي من الرقم 🙈. مدة الرجيم : لي ثلاث ايام. الفطور : ثلاث زيتونات و كسرة جبنة فيتا و كوب شاهي ساده. الغدا : بس دجاج و سلطه. العشا : زبادي و ليمون. الوجبات الخفيفه : خيار + نسكافيه ساده + شاهي ساده. الممنوعات : السكريات + النشويات. الرياضه : مقاطع من اليوتيوب و اطبقها. القياس ما اقيس كل اسبوع يجيني إحباط فا اقيس نهاية كل شهر.يلا بشارك في قروبين لعلى وعسى استحي منكم و يزيد نشاطي. طولي : 165. وزني : ماعندي ميزان +...
حياك الله
وان شاء الله تستمرين معانا
كلنا نخبص بس نتراجع بسرعه
وان شاء الله تستمرين معانا
كلنا نخبص بس نتراجع بسرعه
الصفحة الأخيرة
لا يضيق نفسك احمدي الله ع نعمة العافيه
والوزن بينزل بس تفائلي وخليك مستمره