يلا بشارك في قروبين لعلى وعسى استحي منكم و يزيد نشاطي.
طولي : 165.
وزني : ماعندي ميزان + استحي من الرقم 🙈.
مدة الرجيم : لي ثلاث ايام.
الفطور : ثلاث زيتونات و كسرة جبنة فيتا و كوب شاهي ساده.
الغدا : بس دجاج و سلطه.
العشا : زبادي و ليمون.
الوجبات الخفيفه : خيار + نسكافيه ساده + شاهي ساده.
الممنوعات : السكريات + النشويات.
الرياضه : مقاطع من اليوتيوب و اطبقها.
القياس ما اقيس كل اسبوع يجيني إحباط فا اقيس نهاية كل شهر.
يلا بشارك في قروبين لعلى وعسى استحي منكم و يزيد نشاطي.
طولي : 165.
وزني : ماعندي ميزان +...
الله يعينك
وسلامات ماتشوفي شر