اليوم الفطور:
توست اسمر لبنه خس خيار نص حبه
السناك لبن اكتيفيا
الغدا:
سلطه ودجاج مشوي
واكلت فشار من الجوع
العصر سناك تفاحه وكتكات
اتعشيت:
جبنة حلومي معاها طماطه خياره وعليهم زيت زيتون
لبن بكمون
ومشيت ساعه
وسلامتكم
SOMONAY
•
SOMONAY
•
اهلا ي بنات اممم لاحظت تغير بسبي الرجيم وجهي و يدي و الصدر نحف اكثر من اول 🥺💔💔 انا ابي هالمناطق تنحف اريد انحف الجزء السفلي شو الحل برايكن ?اهلا ي بنات اممم لاحظت تغير بسبي الرجيم وجهي و يدي و الصدر نحف اكثر من اول 🥺💔💔 انا ابي هالمناطق...
ها غرور
انتي مشتركه معانا .؟
اذا معنا كملللللللللللللللللللي لانه هاذي اول المناطق نزول في الوزن بعدها الاماكن الثانسه حسب معلوماتي
والمشكله نحن مانستمر نيأس
لكن 2020 لازم تنحفي وتغيري جسمك خخخخخخخخخخخخخخخخخ
انتي مشتركه معانا .؟
اذا معنا كملللللللللللللللللللي لانه هاذي اول المناطق نزول في الوزن بعدها الاماكن الثانسه حسب معلوماتي
والمشكله نحن مانستمر نيأس
لكن 2020 لازم تنحفي وتغيري جسمك خخخخخخخخخخخخخخخخخ
SOMONAY
•
هلا فيكم حبوبات الله يقويكم يومياتكم تشجع ❤️ بالنسبه لوزني اول مابدأت كان وزني ٦٧ ونص قبل ٤ شهور وحاليا ٦٢ اتمنى اوصل لهدفي الاول ٥٨ غروور انا برضة مشكلتي الجزء السفلي مليان اكتر من فوق عندي فلما انحف اول شي يبين النحف في وجهي وصدري واخر شي تنحف الافخاذ عندي ؛( ان شاء الله مع الاستمرار مع الدايت والتمارين يصير متناسق اكتر اليوم تمرنت نص ساعه مقاومة فطرت تمر نقطه ..باستا ٨ نقاط بعدين قهوه سودا بدون سكر واشوف بعدين ايش حييكون السحورهلا فيكم حبوبات الله يقويكم يومياتكم تشجع ❤️ بالنسبه لوزني اول مابدأت كان وزني ٦٧ ونص قبل ٤ شهور...
قمووووووووووورة انتي قريبه من هدفي 59 وماشاء الله وصلتي مبروووووووووووووووووووك
لكن هدفي الاول 65 بعدها بعدين 59 واول ما وصل الخمسينات بحتفل ان شاء الله عقب بنزله للوزن النهائي 55هدف حياتي ووزني الي من سنين ما وصلته :(
ممكن تخبرينا كيف نزلتي لل62؟؟وحلو في 4 شهور
مثلا اانا حاطه في بالي لبداية السنه اوصل لل59 يعني عندي 6شهور ياريت وزني ينزل
لكن هدفي الاول 65 بعدها بعدين 59 واول ما وصل الخمسينات بحتفل ان شاء الله عقب بنزله للوزن النهائي 55هدف حياتي ووزني الي من سنين ما وصلته :(
ممكن تخبرينا كيف نزلتي لل62؟؟وحلو في 4 شهور
مثلا اانا حاطه في بالي لبداية السنه اوصل لل59 يعني عندي 6شهور ياريت وزني ينزل
SOMONAY
•
بالعافيه عليك 🌺 هو افضل انه الفطور يكون اكبر وجبه عشان تقدري تحرقيه طول اليوم والعشا اخف وجبه تنامي خفيفهبالعافيه عليك 🌺 هو افضل انه الفطور يكون اكبر وجبه عشان تقدري تحرقيه طول اليوم والعشا اخف وجبه...
شعور رائع تنامي وانتي خفيفه
الصفحة الأخيرة
اليوم كان اخر يوم صيام الحمدلله
اول ماصحيت تمرنت ساعه
والفطور كان ٢ توست بر نقطتين وتمر نقطه ملعقه لبنه نقطه ملعقه عسل نقطه
وبعدين كوفي بالحليب وبراوني نقطتين