اليوم فطوري فرنش توست بالفول السوداني وكوب كوفي بحليب قليل الدسم
تقريبا استهلكت نص نقاطي على الفطور بس
شربت ١ لتر باقي لي لترين
حليب قليل الدسم بكوفي=٢نقطة فرنش توست نخالة=٤ نقاط ملعقة فول سوداني=٣نقاط ملعقة مربى عضوي=نص خمس حبات توت=نص ٤ فراولة =١ نقطة ملعقة عسل=نص مجموع نقاط فطوري = ١١ ونص
اليوم فطوري فرنش توست بالفول السوداني وكوب كوفي بحليب قليل الدسم
تقريبا استهلكت نص نقاطي على...
الله يقويكم يومياتكم تشجع ❤️
بالنسبه لوزني اول مابدأت كان وزني ٦٧ ونص قبل ٤ شهور وحاليا ٦٢ اتمنى اوصل لهدفي الاول ٥٨
غروور انا برضة مشكلتي الجزء السفلي مليان اكتر من فوق عندي فلما انحف اول شي يبين النحف في وجهي وصدري واخر شي تنحف الافخاذ عندي ؛( ان شاء الله مع الاستمرار مع الدايت والتمارين يصير متناسق اكتر
اليوم تمرنت نص ساعه مقاومة فطرت تمر نقطه ..باستا ٨ نقاط
بعدين قهوه سودا بدون سكر
واشوف بعدين ايش حييكون السحور