zainab z
•
مبررروك عقبال الخمسين وعقبالنا
zainab z :
يسعدلي مساكن يا بنات اليوم قست وزني عند الصبح كان من اول ٦٩.٢ اليوم صار ٦٩ يعني نزلت ٢٠٠ جرام بس عن الاسبوع الماضي انزعجت كتيير كان لازم أنزل بالأسبوع من كيلو الى كيلين بس مدري ليه ٢٠٠ بس .. يلا خيرا بغيرايسعدلي مساكن يا بنات اليوم قست وزني عند الصبح كان من اول ٦٩.٢ اليوم صار ٦٩ يعني نزلت ٢٠٠ جرام...
مبرووووك حبيبتي 👏🏻 ممكن دورتك قريبه عشان كدا مانزل كتير انا قبل الدوره وزني مررره يثبت
يومي
الفطور.. ٣ ملاعق فول كم حبه زيتون وبيضة مقلية و شاي بدون سكر
الغداء.. سلطة بجبن ماعز
سناك.. كابتشينو
العشاء.. مسقعه وخيارة
رياضة.. مشي ١٥ دقيقة و ٣٠ دقيقة اوربتراك
الفطور.. ٣ ملاعق فول كم حبه زيتون وبيضة مقلية و شاي بدون سكر
الغداء.. سلطة بجبن ماعز
سناك.. كابتشينو
العشاء.. مسقعه وخيارة
رياضة.. مشي ١٥ دقيقة و ٣٠ دقيقة اوربتراك
SOMONAY
•
هلا اشحالكم
البارحه يومي كان اوبن
الفطور
شاي اخضر لاني قمت متاخر وكنت رايحه العياده
الغدا:
مجبوس دجاج وسلطه
العصر ما اكلت شي كانت عندي مشاوير
لين بليل عزمتني صديقتي على برياني دجاج كان لذيذ مع سلطة فتوش ههههههههههههههه ماحبيت اردها واصلا طول الاسبوع كنت ملتزمه حبيت اكافئ نفسي ..
الحمدلله وزني نازل لل67.2
البارحه يومي كان اوبن
الفطور
شاي اخضر لاني قمت متاخر وكنت رايحه العياده
الغدا:
مجبوس دجاج وسلطه
العصر ما اكلت شي كانت عندي مشاوير
لين بليل عزمتني صديقتي على برياني دجاج كان لذيذ مع سلطة فتوش ههههههههههههههه ماحبيت اردها واصلا طول الاسبوع كنت ملتزمه حبيت اكافئ نفسي ..
الحمدلله وزني نازل لل67.2
الصفحة الأخيرة