انا بشترك معاكم
وزني٦١
وابغى اوصل ٥٧
متعبه نظام الثلاث ايام السحري وامشي كثير
انا بشترك معاكم
وزني٦١
وابغى اوصل ٥٧
متعبه نظام الثلاث ايام السحري وامشي كثير
قواكم الله بنات الله يعطيكم قد اجتهادكم
يومي الاحد
الغدا.. مسقعه بدون بطاطس و جرجير
سناك.. لاتيه بدون سكر
عشا... بيضتين ومرتديلا خيارة جبنه زيتون
رياضة.. ليزلي ربع ساعه اوربتراك ٢٠ دقيقة
يومي الاحد
الغدا.. مسقعه بدون بطاطس و جرجير
سناك.. لاتيه بدون سكر
عشا... بيضتين ومرتديلا خيارة جبنه زيتون
رياضة.. ليزلي ربع ساعه اوربتراك ٢٠ دقيقة
الحمد الله ماخذه قياس بطني والان بعد ٥ ايام انتظام ناقصه ٩ سانتي مره مبسوطه
بس اوقف السكريات والخبز بطني يخف بالتدريج
بس اوقف السكريات والخبز بطني يخف بالتدريج
معلومة 💡💡
كيف تعرف اذا ما كان محيط خصرك ضمن المقاس السليم أو لا ؟! اليك المقاييس التالية : للنساء: محيط الخصر المثالي: أقل من 80 سم الخطر العالي: من 80-88سم الخطر العالي جدا: أكثر من 88 سم.
كيف تعرف اذا ما كان محيط خصرك ضمن المقاس السليم أو لا ؟! اليك المقاييس التالية : للنساء: محيط الخصر المثالي: أقل من 80 سم الخطر العالي: من 80-88سم الخطر العالي جدا: أكثر من 88 سم.
الصفحة الأخيرة
وزني٦١
وابغى اوصل ٥٧
متعبه نظام الثلاث ايام السحري وامشي كثير