حوريه 💚 :

صباح الخير بنات،، حبيت أسألكم عن شيء أنا لي اسبوع تقريباً غيرت نظامي.. كان قبل خبز على الفطور مع بيض او بقوليات والغدا رز ودجاج وسلطه والعشاء بالغالب ماتعشى وان اكلت اي شي خفيف زبادي او فاكهه او تمر مع لبن المهم ماهتم له عادي لأني ماجوع بصراحه وماحب اكل كذا زيادة عدد. ف انا إيش سويت حذفت الرز لأني بصراحه اطييييح فيه 😂😂 اكل بدون شعور وان قللت يوم عشره ايام ماقللت وانا لي فترررره وزني ثابت 79 ثم زاد في رمضان والعيد ووصلت 82 للأسف الشديد 😭😣😑 المهم خليت الخبز في الفطور نفس ماهو وخبز بر اما الغدا أكل دجاج وسلطه بس بدون رز وأخذ سناك اي شي تمر أو شوفان اسويه مثل الكيك أو فاكهه والعشاء زبادي او ايدام خضار بالملعقه او أوقات اسوي لي بيض وبدأ وزني يتحرك ووزنت بس ٣ أيام من النظام نزلت ٧٠٠ غرام بس اللي حاصل يابنات اذا سويت رياضه وخلصت وجلست تجييييني دوخه فضيعه الله وكيلكم هبووط مو طبيعي غثيان على حراره على دوخه وصداع فضيعه فضيعه بشكل 😫💔وش تتوقعون السبب؟ واجبر نفسي وأكل البارح سويت تمارين على الأوبتراك ويَوم خلصت صح تعبت بس مو مره وتعشيت زبادي وشوية بطاطس مشويه بدون إضافات يعني نشويات. لكن يوم صحيت اصلي الفجر بغيت اموت هبوط فضيع من قلب واخذت ٣ حبات تمر وكاسة لبن ورجعت انام ولمن صحيت على ١٠ برضو للحين فيني اعراض خفيفه منها وش تتوقعون السبب عشان يعني تركت الرز؟ صراحه كنت أكل منه لين اشبع وقلت كفايه لازم اقطعه عشان انزل وهل تتوقعون فتره وتعدي ويتعود جسمي ولا ايش للعلم اليوم اللي ماسوي فيه رياضه ماتجييني هالأعراض هل اخلي الرياضه كم يوم لين يتعود جسمي على اكلي؟؟

صباح الخير بنات،، حبيت أسألكم عن شيء أنا لي اسبوع تقريباً غيرت نظامي.. كان قبل خبز على الفطور مع...

SOMONAY :

سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامتك ااول شي سوي فحوصات روحي للدكتور خبريه عن هالاعراض ومن وجهة نظري وجة العشا مهم مايصير تلغيها لازم تسوي نظامي صحي متوازن وماتحرمي نفسك من الوجبات الرئيسيه

سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامتك ااول شي سوي فحوصات روحي للدكتور خبريه...

***فرحني خالقي*** :

حبيبتي يمكن صار لك هبوط بالسكر لو قدرتي تقيسي السكر بالدم كان أحسن ...و اتوقع السبب أنك قطعتي الرز مرة وحدة و بما أنك كنتي تاكلين كمية كبيرة من الرز فردة فعل جسمك اعتبرها طبيعية...كان المفروض تبدي تقللين الكمية بالتدريج لأن الأكل ادمان زي ما يقولون...اتذكر مرة مررت بنفس الشي وقتها سويت تحدي اسبوع بدون نشويات بالأول تحملت و بعدين صرت اتعب كثير و تجيني دوخة و كمان زغللة بالرؤية...فوقتها انا خفت و رجعت آكل عادي ههههههه و برأيي يا تتحملين لحتى يتعود جسمك و لو اضطررتي لتخفيف الرياضة و لو تقيسي السكر بالدم حيكون أحسن، أو ترجعي تاكلي الرز بس بكميات بسيطة و تعتمدي التدريج في انقاص الكمية سؤال لو سمحتي ايش بتسوين رياضة؟؟ موفقة يا قلبي

حبيبتي يمكن صار لك هبوط بالسكر لو قدرتي تقيسي السكر بالدم كان أحسن ...و اتوقع السبب أنك قطعتي...