um-mesho :

معليش ماكنت انزل يومياتي لكن الفطور كان بيضتين او جبنه قريش مع خبز مخبوز في البيت من القمح الكامل سناك خياره او فاكهه الغدا ست ملاعق او تسع ملاعق رز وصدر دجاجه سناك مكسرات العشا زبادي او حليب او لبن او تفاحه المويه ثلاثه او اربعه لتر وكنت اشرب قشر الرياضه بس مشي ساعه

معليش ماكنت انزل يومياتي لكن الفطور كان بيضتين او جبنه قريش مع خبز مخبوز في البيت من القمح...

aira10982 :

😂😂وزني للاسف رجع لسبعينات،بس الان ع الوحام نزلت ل٦٨.٣٠٠ خايفه من الزياده فالاشهر الجايه،لان عالحمل يزيد وزني كثير بسبب شهيتي الي تنفتح عالحمل،،اول مره احمل ووزني زايد كذا فالعاده تكون بداية الستين،الله المستعان

😂😂وزني للاسف رجع لسبعينات،بس الان ع الوحام نزلت ل٦٨.٣٠٠ خايفه من الزياده فالاشهر الجايه،لان...

اخلاص لله :

السلام عليكم يا بنات اخباركم يا حلوين البارح عملت رياضة تمام و الحمد لله المي تماااام حسيت اني نبتة 🌱🌱🌱 الاكل الصحي نص نص لاني اكل مع الاسرة 😏 بداية اسبوع موفقة باذن الله دعواتكم يا بنات

السلام عليكم يا بنات اخباركم يا حلوين البارح عملت رياضة تمام و الحمد لله المي تماااام حسيت اني...

وردة فاطمة :

اهلا بنات بداية اسبوع جيدة إن شاء الله 👍 الهمة والنشاط تحدياتي هذا الاسبوع.. النص ساعة مشي كل يوم تخفيف من المنبهات لاني اشرب بكثرة وتعويضها بالماء هدفي هذا الاسبوع اوصل إلى ٥٧.. انزل ١.٣ غرام

اهلا بنات بداية اسبوع جيدة إن شاء الله 👍 الهمة والنشاط تحدياتي هذا الاسبوع.. النص ساعة مشي كل...

وردة فاطمة :

عذرا بنات مادخلت الايام اللي راحت كنت مشغولة وجاتني الدورة.. وزني الاسبوع اللي فات نزلت كيلوين و ٨٠٠ هذا الاسبوع ثابت يعني وزني ٥٨.٣ الحمد الله ثابت ومش زايد واتوقع من الدورة وماسويت رياضة

عذرا بنات مادخلت الايام اللي راحت كنت مشغولة وجاتني الدورة.. وزني الاسبوع اللي فات نزلت كيلوين و...