أنا مسويه الصيام العكسي أمس من ١٠ ماعاد اكلت شي وانا انام 1 وافطرت على ١٠ الصباح
أنا مسويه الصيام العكسي أمس من ١٠ ماعاد اكلت شي وانا انام 1 وافطرت على ١٠ الصباح
لمسة ذوقـ :
انا معاااااك ف التحديد لان كثييير حطموني شكلك دوبا شكلك دوباااا وامتن وحده ف البيت وتعرفون وزني 55 وماهوووو باين مرررره دوبااا يقولون شكلهاا دهووون وانا طولي 149 وهدفي انزله 45 ويارب ننحف من غير شر بكتب لكم يومياتي بإذن الله وابغى تشجيعكم لي لاني معاقه حركيا لكن بإذن الله انا قد التحديانا معاااااك ف التحديد لان كثييير حطموني شكلك دوبا شكلك دوباااا وامتن وحده ف البيت وتعرفون وزني...
رومآنس :
صباح الخير ببتدي معاكم ان شاء الله انا سويت قبل اسبوع رجيم كيتو ونزلت كيلوين في اسبوع وبعدها سويت الصيام المتقطع ٣ ايام ونزلت كيلو والحين وزني 70 ومستمره في الصيام المتقطع هدفي ان شاء الله 56صباح الخير ببتدي معاكم ان شاء الله انا سويت قبل اسبوع رجيم كيتو ونزلت كيلوين في اسبوع وبعدها...
وأشارككم خبراتي أو أشياء مفيدة تمر علي..
أغلبنا يعرف الأكل الصحي وغير الصحي وعلى اطلاع بأغلب الأنظمة الموجودة.. لكن أهم حاجه في أي دايت هو الاستمرار والاستمرار يجي مع التشجيع والانضمام لمجموعة عندهم نفس الهدف.. اسأل الله أن يقدرنا على الاستمرار ويبارك لنا في صحتنا ووقتنا