هلا سومه
الكيتو دايت ما يمدحونه كيف صاير معاكي ؟؟؟؟كل شي تمام
هلا سومه
الكيتو دايت ما يمدحونه كيف صاير معاكي ؟؟؟؟كل شي تمام
SOMONAY :
حلو جربته كم مرة ينزل الوزن ويشجعك على الاستمرار لأنك تشوفين نتائج انا ما عندي صبر وطولة بال 😅
اشوف انه ضروري اسبوع او اسبوعين كذا يأدب الشهية المفتوحة وبعدها ممكن نظام تخفيف وسعرات
اشوف انه ضروري اسبوع او اسبوعين كذا يأدب الشهية المفتوحة وبعدها ممكن نظام تخفيف وسعرات
رومآنس :
الحمد لله بخير ياقلبي اي والله الوزن يزيد وينزل هذا الحال 😂 افضل نزول وزن نزلته معاكم وصلت معاكم ٦٦ ورجعت مره ثانيه ٧٤ ونزلت وزني في رمضان ٥ كيلو وصلت ٦٩ وبعد رمضان زاد وزني وصل ٧٣ من اهمالي والحمد لله رجعت التزم ووصلت ٧٠ وان شاء الله معاكم ادخل عالم الخمسين ياربالحمد لله بخير ياقلبي اي والله الوزن يزيد وينزل هذا الحال 😂 افضل نزول وزن نزلته معاكم وصلت...
رومانس انا واياك نفس الوزن حاليا يالله نشجع بعض ونتحمس 💪🏻
حاولي تنزلين يومياتك ونحرك الملف ترى التشجيع يدعم الشخص
حاولي تنزلين يومياتك ونحرك الملف ترى التشجيع يدعم الشخص
رومآنس :
بسم الله الرحمن الرحيم يومي الاربعاء الفطور ربع خبزه بر +بيضه مسلوقه +طماطم +حليب خالي الدسم الفطور ٢ 🤭 ربع سندويشة فلافل وشاي بالحليب الغذاء ٦ ملاعق رز ونتفة دجاج مشوي وسلطه الغذاء كان الظهر ١٢ ووقتها قررت اصوم ليوم ثاني الصبح بس جاء الليل وانا جسمي هلكان لان امس من الصبح الى الليل وانا اشتغل في الشقه بنقل والم العفش مع الاسف تعشيت معاهم 🤦♀️ بس بصوم بعدها من ١٢ الى ١٤ ساعه ان شاء اللهبسم الله الرحمن الرحيم يومي الاربعاء الفطور ربع خبزه بر +بيضه مسلوقه +طماطم +حليب خالي...
بالعافية يارب
يومك بدايته غير مشبعة فطورك خفيف.. حاولي تكون اول وجبه متكاملة وتحتوي على البروتين عشان تكون مشبعة لفترة طويلة
مع الشغل والتعب يصير ما فيه تركيز ولا وقت للتفكير بالوجبات فحلو تجهزين لك خيارات صحية وسناكات هالفترة تساعدك ما تخبصين
والله يعينك على النقل ويبارك في وقتك يا عسل
يومك بدايته غير مشبعة فطورك خفيف.. حاولي تكون اول وجبه متكاملة وتحتوي على البروتين عشان تكون مشبعة لفترة طويلة
مع الشغل والتعب يصير ما فيه تركيز ولا وقت للتفكير بالوجبات فحلو تجهزين لك خيارات صحية وسناكات هالفترة تساعدك ما تخبصين
والله يعينك على النقل ويبارك في وقتك يا عسل
SOMONAY
•
السلام علييييييييييييييييييكم
اليوم الوزن لوسمحتوووووووووووووووووووووووووووو
انا وزني ثابت ...والحمدلله كان اسبوع كان عندي انتفاخات في البطن والرياضه قليله بشد حيلي الاسبوع الجاي
لو سمحتو نزلو اوزانكم عشان اجمعها مع بعض
اليوم الوزن لوسمحتوووووووووووووووووووووووووووو
انا وزني ثابت ...والحمدلله كان اسبوع كان عندي انتفاخات في البطن والرياضه قليله بشد حيلي الاسبوع الجاي
لو سمحتو نزلو اوزانكم عشان اجمعها مع بعض
الصفحة الأخيرة
وباذن الله اقدر انزلهمم قبل العيد ولو نزلت اقل مو مشكلة اهم شيء استمر واتخلص من عاداتي السيئة بالأكل هالفترة