SOMONAY :

وانا بعد اتمنى وزني ينزل قبل العيد عندنا وقت لكن صاير معاي انتكاسه النفخه الوزن يزيد الشهيه مع الدورة مفتوحه اجلس اخرب في النظام عشر ايام لين ما اخلص من الدورة و انا ملتزمه نوعا ما هالاسبوع لكن النفخه ماعرف من وين جاتني سببت لي قلق !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

وانا بعد اتمنى وزني ينزل قبل العيد عندنا وقت لكن صاير معاي انتكاسه النفخه الوزن يزيد الشهيه...

رومآنس :

بسم الله الرحمن الرحيم يومي الاربعاء الفطور ربع خبزه بر +بيضه مسلوقه +طماطم +حليب خالي الدسم الفطور ٢ 🤭 ربع سندويشة فلافل وشاي بالحليب الغذاء ٦ ملاعق رز ونتفة دجاج مشوي وسلطه الغذاء كان الظهر ١٢ ووقتها قررت اصوم ليوم ثاني الصبح بس جاء الليل وانا جسمي هلكان لان امس من الصبح الى الليل وانا اشتغل في الشقه بنقل والم العفش مع الاسف تعشيت معاهم 🤦‍♀️ بس بصوم بعدها من ١٢ الى ١٤ ساعه ان شاء الله

بسم الله الرحمن الرحيم يومي الاربعاء الفطور ربع خبزه بر +بيضه مسلوقه +طماطم +حليب خالي...

سومة الجميلة :

الرياضة باحاول لأني كسولة مرة 🤭 وباذن الله اقدر انزلهمم قبل العيد ولو نزلت اقل مو مشكلة اهم شيء استمر واتخلص من عاداتي السيئة بالأكل هالفترة

الرياضة باحاول لأني كسولة مرة 🤭 وباذن الله اقدر انزلهمم قبل العيد ولو نزلت اقل مو مشكلة اهم...

سومة الجميلة :

حلو جربته كم مرة ينزل الوزن ويشجعك على الاستمرار لأنك تشوفين نتائج انا ما عندي صبر وطولة بال 😅 اشوف انه ضروري اسبوع او اسبوعين كذا يأدب الشهية المفتوحة وبعدها ممكن نظام تخفيف وسعرات

حلو جربته كم مرة ينزل الوزن ويشجعك على الاستمرار لأنك تشوفين نتائج انا ما عندي صبر وطولة بال...

SOMONAY :

السلام علييييييييييييييييييكم اليوم الوزن لوسمحتوووووووووووووووووووووووووووو انا وزني ثابت ...والحمدلله كان اسبوع كان عندي انتفاخات في البطن والرياضه قليله بشد حيلي الاسبوع الجاي لو سمحتو نزلو اوزانكم عشان اجمعها مع بعض

السلام علييييييييييييييييييكم اليوم الوزن لوسمحتوووووووووووووووووووووووووووو انا وزني ثابت...