اخلاص لله
اخلاص لله
الله يسعدكم خواتي اللي علقوا علي وتشرفت فيكم واللي تقول وزني حلو هو حلو بس مو بااين احس الميزان يجاملني ): تقول اختي اللي يشوفك يعطيك وزنك سبعين تقريبا لان الشكل مره متينه وقلت يمكن دهون لأني على طول جالسه ... كنت قبل مع اخوات بقروب ثاني هنا فعالم حواء وما شاء الله التزمت معاهم ونزلت وزني ... لكن بإذن الله بأبدء معاكم من جديد وبحاول اركز على رجيم الخضار والاكل المسلوق ومشروبات تحرق الدهون والله يوفقكم وينزل اوزاننا من غير شر طبعا امس وقبله اهلكت روحي بالاوزان وسويت تمارين التصفيق اكثر من مره واحاول اهزز جسمي شوي هههههه وانطط على السرير والحمدلله اليوم شفت نزل وزني شوي ومادري عن هذا الميزان اشككك فيه صار 54 فطوري كان خضار خيار وجرجير وخس الغداء نص خبز صامولي مع شكشوكه العشاء كانت النيه فاكهه بس اخوي خرب علي سويت له اندومي وما اكله فقلت حرام ينرمي فاكلته ): وطول اليوم تمارين منوعه قد ما اقدر واشرب ثلاجه صغيره شاي اخضر بالنعناع والقرفه والزنجبيل والكركم وبس والله
الله يسعدكم خواتي اللي علقوا علي وتشرفت فيكم واللي تقول وزني حلو هو حلو بس مو بااين احس الميزان...
احنا اللي سعدنا بوجودك معنا يا قلبي
و وزنك حلو ما شاء الله عليك
اكلك خفيف ظريف بس فين البروتين
رياضة + بروتين = عضل =شكل متناسق
رياضتك جيدة بس اعملي برنامج اذا امكن حتى ما تهلكي نفسك بيوم و ترجعي كذا يوم مو قاااادرة 😩
وعموما التنظيم يجيب نتائج فعالة و داااايمة يا قمر
اخلاص لله
اخلاص لله
وش رايكم فيني وانا متحمسة بالقروب 😂😂
وش رايكم فيني وانا متحمسة بالقروب 😂😂
رأينا قمر بالتأكيد ما شاء الله عليك 😘😘
عيني عليك باردة
دوم النشاط و العافية يا رب
اخلاص لله
اخلاص لله
السلام عليكم يا بنات ازيكم يا قمامير
تقرير البارح الرياضة مافي
الاكل الصحي لا صفر و عقاب
الماء قليل بعلمكم فمي لسه ملتهب فما شربت كثير
يا رب القادم احلى 🤲🤲🤲
اخلاص لله
اخلاص لله
اليوم عملت نصف ساعة مساءا رياضة و الحمد لله
بحاول استرجع الهمة دعواتكم يا احلى بنات
رومآنس
رومآنس
رومانس انا واياك نفس الوزن حاليا يالله نشجع بعض ونتحمس 💪🏻 حاولي تنزلين يومياتك ونحرك الملف ترى التشجيع يدعم الشخص
رومانس انا واياك نفس الوزن حاليا يالله نشجع بعض ونتحمس 💪🏻 حاولي تنزلين يومياتك ونحرك الملف ترى...
ان شاء الله ياقلبي
بستمر معاكم وبنزل يومياتي
نشوف هالأسبوع كيف نحرك الوزن وندخل عالم ال٦٠ يارب