انين السواقي
انين السواقي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ويسعد صباحك اكيد من غير ماتستاذني دا بيتك ومطرحك عودا حميدا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ويسعد صباحك اكيد من غير ماتستاذني دا بيتك ومطرحك عودا حميدا
تسلمي يا احلى سومي
البيت عامر باهله واصحابه
ربنا يكرمك في الدارين
انين السواقي
انين السواقي
يعطيكم العافيه من وين القى وقت لرياضة 😭 اللي عندها مسؤوليه ماتلحق على الرياضة
يعطيكم العافيه من وين القى وقت لرياضة 😭 اللي عندها مسؤوليه ماتلحق على الرياضة
صح كلامك خصوصا مع هالحر
والله كنت امشي كل يوم نص ساعة ع الاقل
هالأيام فيني كسل مو طبيعي
احاول اخلص الصيام وارجع امشي ان شاء الله تعالى
انين السواقي
انين السواقي
حياااك الله انين اكيد تررجعي لنا البيت بيتك لك وحشه والله ياانين افتقدناااك مرررره انتي اساس التجمع ابداي من اليوم من جديد يوم جديد وبدايه جديده
حياااك الله انين اكيد تررجعي لنا البيت بيتك لك وحشه والله ياانين افتقدناااك مرررره انتي اساس...
وانا اشتقت لكم كثير يا فراشتنا
ان شاء الله بداية جديدة وربي يقوينا
ترى صعب ترجعي تلتزمي
بجد احس بصعوبة
بس ان شاء الله احاول لين اقدر
انين السواقي
انين السواقي
مساء الخير على الجميع شلونكم ياحلوات غبت عنكم عندي الدوره متلخبطه وسويت تحاليل وتطلع بعد اقل من اسبوع ان شاء الله كنت حابه أصوم قضاي وأصوم الست بس ماراح اللحق الحمد لله وامس وقف الدم وراح أبدا من جديد بإنشاط واصرار للحد ماوصل هدفي نظامي الصيام راح أصوم قضاي ان شاء الله واليوم الي ماقدر او تعبانه نظام الصيام المتقطع لاني برمضان لاحظت اني نزل وزني وبعد رمضان بدا يرجع فالصيام سبحان الله يمسكنا لا نزيد بالسعرات منو تبدأ معاي نظام الصيام يعني القضاء وبعدها صيام الاثنين والخميس وأيام البيض صومو تصحوووً اليوم الي نبي نريح صيام متقطع شنو رأيكم انا عن نفسي وحده ما ينزل وزني ولا يمسكني الا الصيام او السعرات نبي تشجيع 👏👏👏 انين لا عادي لا تياسي تلاحقي نفسك ولا تزعلى حبيبتي انسي الي راح وبدئ من جديد والي راح راح خلاص انسيه سومو ياقلبي شدي حيلك يالله اذا انتي مع الصيام نفسي نشجع بعض قاعده تسحر << 🙄 تونه وزيتون وكل يوم راح أحط لكم فطوري وسحوري احاول مافي بينهم شي لا سناك ولا غيره فطور وسحور واذا لابد سناك بسيط بس والله يقويني ويقويكم يابنات طبعن في يوم الصيام المتقطع بشرب ماي لانه مسموح بشرب الماي وبحاول يوم صيام سنه ويوم صيام متقطع عشان ماامل ويارب يالله نبدا يوميات اليوم سحور تونه وزيتون وبكره صيام القضاء باْذن الله
مساء الخير على الجميع شلونكم ياحلوات غبت عنكم عندي الدوره متلخبطه وسويت تحاليل وتطلع بعد اقل من...
سلامتك يا حلوة ، ما على قلبك شر ان شاء الله معافية
ان شاء الله تعالى هالاسبوع اخلص صيام الست
وبعدها صيام اثنين وخميس والثلاث البيض ان ربي كتب لي
وراح ارجع بعدها لنظام اللقيمات لاني ارتحت عليه
انين السواقي
انين السواقي
الحمدلله رب العالمين

امس كان بدون بروتين حيواني
بس كثرت نشويات
صحيح اكلت رغيفين (طحين شوفان وقمح وشعير) بس اسمهم رغيفين


فطوري: كوب بطيخ
سناك: تفاحة وخيارة
غداء: حبة بطاطا مسلوقة + صحن سلطة
عشا وسحور مع بعض: رغيفين قمح وشوفان مع زيت وزعتر+ 3 تمرات
الماء كان بحدود 2 ليتر ونص
رياضة: مافي للأسف