وانا اشتقت لكم كثير يا فراشتنا ان شاء الله بداية جديدة وربي يقوينا ترى صعب ترجعي تلتزمي بجد احس بصعوبة بس ان شاء الله احاول لين اقدروانا اشتقت لكم كثير يا فراشتنا ان شاء الله بداية جديدة وربي يقوينا ترى صعب ترجعي تلتزمي بجد...
الحمدلله رب العالمين امس كان بدون بروتين حيواني بس كثرت نشويات صحيح اكلت رغيفين (طحين شوفان وقمح وشعير) بس اسمهم رغيفين فطوري: كوب بطيخ سناك: تفاحة وخيارة غداء: حبة بطاطا مسلوقة + صحن سلطة عشا وسحور مع بعض: رغيفين قمح وشوفان مع زيت وزعتر+ 3 تمرات الماء كان بحدود 2 ليتر ونص رياضة: مافي للأسفالحمدلله رب العالمين امس كان بدون بروتين حيواني بس كثرت نشويات صحيح اكلت رغيفين (طحين شوفان...
سومي وبس :
اي والله صادقه قبل يومين قلت ناويه ناويه انزل وزن هالاسبوع بس مو مبين احس بجوع مو طبيعي واشتهكي اكل😩 مو قادره التزم مدري وش الوضع يارب تعينااي والله صادقه قبل يومين قلت ناويه ناويه انزل وزن هالاسبوع بس مو مبين احس بجوع مو طبيعي واشتهكي...
امين وياك