سومي وبس
سومي وبس
اهلين بنات كيفكم😎 اعتذر عن الاختفاء طول هالاسبوع،النفسيه كانت زيروو والشهيه مفتوحه عالاخر ومافي بريك وللاسف الوزن في ازدياد ،زاد وزني كيلوو 😩 صار 67.200 ومن بكرا باذن الله برجع التزم والله ينصرني وينصر الجميع صح اشوف تتكلمون عن الطول،طولي 159
اهلين بنات كيفكم😎 اعتذر عن الاختفاء طول هالاسبوع،النفسيه كانت زيروو والشهيه مفتوحه عالاخر ومافي...
اهلين
طولتي الغيبه عودا حميدا🤓
ان شاء الله زانت النفسيه 😅
يلا ابداي بداية جديده وفالك الرشاقه
سومي وبس
سومي وبس
ماشاء الله يومياتك حلوه شدي حيل انتي وزنك قريب من وزني يالله خل نتنافس وزني 62.3 طولي 151 قصيرررره يبي لي 11 كيلووو انزلهم بسالك نظام الو كارب العشاء كوفي والحليب يعتبر فيه كارب اقصد الحليب ومع سكر او لا لاني نفسي أسوي يومين بالأسبوع لو كارب بس ماعندي خبره فيه هل الخيار والخضروات عادي اخذهم او يعتبر فيهم كارب
ماشاء الله يومياتك حلوه شدي حيل انتي وزنك قريب من وزني يالله خل نتنافس وزني 62.3 طولي 151...
عادي تاخذيهم اتوقع المقصود النشويات الرز المكرونه الخبز البطاطس اما الخيار والخضروات لاعادي
سومي وبس
سومي وبس
الكوفي الي تاخذيته كوفي ثلاث بواحد الي يجي معاه سكر او بدون سكر اي واحد الله التحدي منو تنزل اكثير الوعد يوم الخميس 🙄😬
الكوفي الي تاخذيته كوفي ثلاث بواحد الي يجي معاه سكر او بدون سكر اي واحد الله التحدي منو تنزل...
يفضل تاخذي من غير سكر
روح القصيـــد
روح القصيـــد
ويلا اكتب لك يوميتي للاحد


الفطور
٣ رطبات
الغدا
لحم + نص خبزه + ٣ ملاعق حمص
العصر
مكسرات + ٣ حبات شبس 😐
عقبها شربت شاي اخضر
العشا
عصير جوز الهند العضوي ٣٠٠ ملي + حبتين تين مجفف




😓 وكان الله غفوراً رحيم

يارب باجر يكون افضل🌷
روح القصيـــد
روح القصيـــد
يامرحبا بقروبنا / ترحيبةً كبر الكروش
.. وياعساها باكر / بعّد ميلان الخصر !


الفطين يشتري صحته لوهي بقروش
.. والغبي يبيعها برخص الملح والسكر !


الخميس منو فينا بيعتلي العروش
.. ومن فينا خايب الرجا بالوزن مافكر ؟


😂✌🏻😬 موفقين