سومي وبس
•
وانا ناويه كدا اسوي لو خبصت بسوي كارديو احرق اللي اكلته
سومي وبس
•
نهر زمزم :
يالله شدو مافيه مستحييل انا دخلت بشهر ٨ معهم وكان وزني ٧٥ الحين ٦٧ ومبلللطه من العيد بكره عندي مناسبه والاربعاء قلت بس يعدون ارجع التزم لاني بصراحه لمى اكون ملتزمه وحارمه حالي ثم اخربها انقهر على نفسي بس بعد ماتعدي بشد شوي الحمدلله ماني فاكتها على الاخر منتبهه على اكلي عندي فوبيا من الزياده😅يالله شدو مافيه مستحييل انا دخلت بشهر ٨ معهم وكان وزني ٧٥ الحين ٦٧ ومبلللطه من العيد بكره عندي...
لا تاجلي لو أجلنا كل مره مانوصل لشي التزمي ويوم المناسبه لاتاكلي وكلي وقت المناسبه كدا ماتكوني خربتيها وتعديتي سعراتك
عني ناويه كدا اسوي الأسبوعين كلها مناسبات وبختار الوقت اللي راح اكل فيه بما يتناسب مع المناسبه وبحسب سعراتي قد مااقدر وان شاء الله مايكون في تخبيص وفي النهار بشد في التمرين بإذن الله
عني ناويه كدا اسوي الأسبوعين كلها مناسبات وبختار الوقت اللي راح اكل فيه بما يتناسب مع المناسبه وبحسب سعراتي قد مااقدر وان شاء الله مايكون في تخبيص وفي النهار بشد في التمرين بإذن الله
سومي وبس
•
لا من غير طبخ تحطيه مع الزبادي فيه شوفان عضوي افضل من العادي بس دورت عليه ما لقيتهلا من غير طبخ تحطيه مع الزبادي فيه شوفان عضوي افضل من العادي بس دورت عليه ما لقيته
ماتقبلت طعمه مع الزبادي مره 😑 يدوب اعمله فطيره اخلطه بالبيض على الصاج واكله
سومي وبس
•
بنات المشي قبل الفطور وانتي صايمه مررررره يحرق بس انا مشكلتي عندي هبوط بالضغط مااقدر اسويهابنات المشي قبل الفطور وانتي صايمه مررررره يحرق بس انا مشكلتي عندي هبوط بالضغط مااقدر اسويها
حاولي تمشي في البيت في مكان بارد شوي عشر دقائق أقلها ولا انتي فاطره بس مويه اشربي
الصفحة الأخيرة