سومي وبس
•
لا الخميس
سومي وبس
•
يومي الفطور : ٢ تين مجفف الغداء : صدر دجاج بالخضار و جرجير سناك : كم حبه فستق بدون ملح وشاي وقهوه العشا : زبادي وخيار الرياضة ليزلي ١٥ دقيقة و تمارين بطن ٤٠ مرهيومي الفطور : ٢ تين مجفف الغداء : صدر دجاج بالخضار و جرجير سناك : كم حبه فستق بدون ملح وشاي...
برافو عليكي ماشاء الله
يومك حلو 👍
يومك حلو 👍
سومي وبس
•
صبحكم الله بالخير
يومي الثلاثاء
فطور كوب نعناع بالزنجبيل
غداء 2 بيض مسلوق +جبنه فيتا لايت + سلطه
نعناع
عشاء 2 زبادي لايت +خيار
المويه لترين
تمرين 30 دقيقه الاوبتكال 20 دقيقه دراجه ساعه تمرين افخاذ وبطن وظهر
مشي في المول ساعه
يومي الثلاثاء
فطور كوب نعناع بالزنجبيل
غداء 2 بيض مسلوق +جبنه فيتا لايت + سلطه
نعناع
عشاء 2 زبادي لايت +خيار
المويه لترين
تمرين 30 دقيقه الاوبتكال 20 دقيقه دراجه ساعه تمرين افخاذ وبطن وظهر
مشي في المول ساعه
مرحبااا 🌷🌷
مشكورات على الرد
بتجنب الماجي نهائياً بعد التعليقات
لان فعلاً حسيته سيء ويتخزن فالجسم وايد وايد مالح !
وجدول اليوم كتالي
الفطور
بيضتين مسلوقات
الغداء
٣ ملاعق رز + قطعة لحم
العصر
حبة تمر + حبة لبان اكسترا نعناع
العشاء
سلطة كينوا مع حبتين روبيان مشويات
والله يوفقني ان يكون باجر افضل من اليوم 🥺♥️
مشكورات على الرد
بتجنب الماجي نهائياً بعد التعليقات
لان فعلاً حسيته سيء ويتخزن فالجسم وايد وايد مالح !
وجدول اليوم كتالي
الفطور
بيضتين مسلوقات
الغداء
٣ ملاعق رز + قطعة لحم
العصر
حبة تمر + حبة لبان اكسترا نعناع
العشاء
سلطة كينوا مع حبتين روبيان مشويات
والله يوفقني ان يكون باجر افضل من اليوم 🥺♥️
الصفحة الأخيرة